Поменяла тренировочный протокол)))
Поменяла тренировочный протокол)))
База 4 дня в неделю, в каждой тренировке по 4 упражнения, но рабочий вес постепенно увеличиваю)
Своё иногда шампанское убрала полностью)
Эмоциональное состояние стабильное)
Ииии, тело включило такую отдачу 😍
Сейчас делаю чекап плановый и начну ровную, стабильную подготовку на сезон, она будет самая сложная, но так интересно что там получится)
Юлия Юлия·
Интересно а почему алкоголь мешает похудению
Anastasiya Ysik··
Мама дочки (8 лет)
Он мешает тело строительству)))
Svetlana·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Такое у Вас аппетитное тело!
Вы такая умничка ❤️❤️❤️
Столько труда вложенот
Аня·
База 4 дня это кайф ❤️ посоветуй пожалуйста тренера, кто проконсультирует по программе 🙌🏻 чувствую себя стоящей на месте ;(
Anastasiya Ysik··
Мама дочки (8 лет)
Я же сама тренер)))
Пиши)
Аня··
напишууууууу
Настасья Филипповна·
Скажите, алкоголь же все таки способствует удержанию веса? Заметила как начала пить вино 1-2 раза в неделю, это длится примерно 3-4 года и вес с тех пор встал. Это все же возраст или алкоголь? Гормоны в норме, ем немного. Но вот эти попивушки с вкусняшками есть. В течение недели вес уходит, точней вода 1,5-2 кг. Как пт и снова попивушка. Пришла к тому, чтобы убрать алкоголь пока не сброшу вес
Anastasiya Ysik··
Мама дочки (8 лет)
Не алкоголь, а задержка воды, и аппетит)))