Вечером второе дыхание, а днём нет сил: как выйти из круга
Девочки, как это работает...?
Весь день я без сил, энергии ноль, каждую минуту думаю лишь о сне, а к вечеру - гуляй народ. Второе дыхание открывается, и не ложусь в 10, как планирую и обещаю себе. А утром мне снова плохо, нет сил, хочу спать весь день и так по кругу. Выживание какое-то
Саша·
Потому что только вечером есть время побыть наедине с собой. Мне кажется, боль практически всех мам. Либо сон, либо время на себя 🥲
Евгения·
Мама сына (2 года), беременна (40 нед.)
Это вы перегуливаете😅
Только волевым усилием лечь спать, пока не перебили сон. Потому что если ложиться в 2 ч ночи, потом сколько не спи - выспаться сложно. Важно спать именно в эти часы с 22-23:00, там самый лучший сон для восстановления
bez_imeni_zdes·
А чем занимаетесь после 10?
Инна··
Мама двоих (младенец)
Дети уже спят в это время. Я либо в телефоне в рилсах зависаю, либо в игру играю
bez_imeni_zdes··
Я так периодически могу до 2-3х ночи зависнуть, особенно в инсте. Потом с утра зомби. Но это мы так получаем свою дозу дешевого дофамина. Вредненько, затягивает. Лучше стараться искать другой источник дофамина: чтение, музыка, спорт, прогулка.
Вечерняя поздняя прогулка оптимальна по мне. Свежий воздух, потом душ и спать.
Евгения·
Мама сына (2 года), беременна (40 нед.)
С ребенком младшим спите в дневные сны хотя бы 🙏старший уже наверное в школу ходит?
Инна··
Мама двоих (младенец)
Днём не могу уснуть 😭 это моя боль
Евгения··
Мама сына (2 года), беременна (40 нед.)
жаль, это хороший навык, который ещё с первым надо было и вырабатывать) я сначала тоже пыталась все дела переделать, пока сын спит, а потом чуть кукухой не поехала, тоже было сложно расслабиться и уснуть днём. Сначала засыпала уже когда ребёнок начинал просыпаться, но потом, знаете, научилась! Сейчас пока сын угомонится днём, я уже раз 5 в сон проваливаюсь и обидно, когда в итоге он совсем не засыпает 😀😀😀а я уже настроилась на сон.
Яна··
Мама двоих (младенец)
вот такая же проблема 😞
Анастасия ·
Уже год так
Алина·
Мама сына (1 год)
Это я примерно всегда 🤣
Яна·
Мама двоих (младенец)
Я такая же 🙈
Рисую мать твою до часу потом не уснуть
А утром сынок в 7 утра поднимет , а я буду разбитая до вечера
А с 7 вечера по дому дела и т п потом
Мне кажется скоро самой надо режим строить не для сына , а для себя