Первый забег на 5 км: как начать бегать после 30

Да он самый ))) 28 с лишним, первое место в своей категории было неожиданным 🤷‍♀️

Жара эта нереальная всех добила 🤣

моё почтение! Давно в беге? Приходите на 5 верст в субботу)

спасибо! 3 месяца назад решила начать бегать) нашла тренера - вот, с ним занимаюсь🤷‍♀️

Сейчас загуглила что такое «5 верст», прикольно )) надо поучаствовать))

Спасибо большое! 🥰 Я сама начала только с конца весны, даже 4 месяцев нет. А вы вообще герой, что 1,5 км с детьми и без подготовки! Эмоции в таких забегах да, зашкаливают, это вообще 🥰🥰🥰. И в 34 точно не поздно, уверена. Если хочется бегать, думаю, главное начать, а потом не остановиться уже )).

Мне вот именно с тренером хорошо зашло. До этого пробовала сама, просто бегать без программы и упражнений - не очень((( и колени начали заявлять о своем существовании))), хотя бегала тихонько по 1,5-2 км. Так что если захочется продолжить, очень советую найти тренера, который именно на беге специализируется. А если возможности нет, тогда можно и с ИИ помучить))), подобрать упражнения и программу, это уже сильно лучше, чем ничего )))

класс, надо обязательно начать

здорово ! Если начнёте, расскажите, как пойдёт))). Подскажу, с чего лучше зайти, чтобы не бросить на первой неделе)))))