Девочки, у кого инсулинорезистентность, как вы вообще питаетесь ? Что ограничили?
У меня в голове такая мысль « неужели всю жизнь теперь так питаться»😑
Гречку не так сваришь инсулин взлетит, не столько сколько нужно поешь он опять взлетит…
Когда у меня была инсулинорезистентность я работала как собака и успевала поесть только вечером
Параллельно пила Сиофор и Альфа-липоевую кислоту по назначению эндокринолога. Так за полтора месяца скинула где-то 10 кг и инсулин как-то наладился, не знаю как🤣
Когда вес снижается инсулин тоже автоматически снижается. Это взаимосвязано
У меня инсулин был 14 в апреле сдавала анализы, 6 мес как на дефиците калорий питаюсь. Ем и сладкое, и мучное, и роллы, и пиццы. Хорошо похудела. Инсулин падает, когда вы худеете.
@art.sani., на 3 мес мне эндокринолог прописала глюкофаж Лонг, он тоже помогал убавлять аппетит
Как я знаю,это не лишний вес из за инсулинорезистентности,а инсулинорезистентность из за лишнего веса
Надо похудеть(знаю что не легко,у самой это) и тогда придет в норму и питаться можно не так строго
Я сейчас обследовалась у эндокринолога и лечусь и вес уходит по тихонько
Был около 20 инсулин
Одним питанием вы не нормализуете инсулин
С таким показателем вам препараты нужны 🤷🏻♀️
Как можно меньше перекусов, 3 раза в день кушайте, без перекусов, тк любой прием пиши поднимает инсулин
У мужа был высокий инсулин
За месяц,На одним питание ,с 24 снизился до 13🤌🏼
Он просто начал питаться так,как питаемся мы с детьми и столько плюшек получил Альх1амдулиЛлягь 🔥
Сейчас бы ,я добавила еще пару бадов и ускорили бы процесс
вначале и мне сложно было переходить на такое питание…если бы не старший,так и не решилась бы наверное😂
Потихоньку заменяла молочку,потом глютен,потом уменьшала фрукты ,сладкое и вредности убрала сразу. Были ломки,как у зависимого🤣🫠 много думала о еде,но если был полноценный плотный завтрак с жирами и белками,то долго не чувствовала голода)
Если у вас есть РАДИ ЧЕГО,вы найдёте кучу способов и возможностей❤️
Я ем только два раза в день , без хлеба , и малом количестве сахара , в 11 дня и в 4-5 вечера
в таком режиме мне его не хочется , несколько раз в неделю точно покушаю, но в первой половине для ,
Самое главное убрать перекусы и добавить хотя бы минимальную физическую активность, ходить например
А какой у вас рост и вес ? Питание должно быть 2-3 разовое без перекусов 🥲 э
@mummylove, в любой лаборатории можно на инсулин, глюкоза и гликированный гемоглобин
Знаю, что физ активность после еды помогает не так сильно повышаться цифрам
Важно исключить перекусы, двухразовое питание желательно, и сладкое стараться кушать меньше если полностью исключить не получается.
Если очень высокие показатели то назначают дополнительно лекарства метформин или витамины какие вам нужны
И физические нагрузки тоже ещё
@art.sani., это из-за дефицитов . И если не хватает нормы белков и Жиров в пище
дефициты есть 100% после родов, а так да я питалась как попало, вот что попадет в рот. Не успевала есть, сейчас стараюсь если жиры и белки
У меня год назад был инсулин 21-22. Сейчас 8🥹. Снизила его правильно питаясь плюс подсчет калорий. И конечно снизив вес
сама очень испугалась , инсулин конечно сопровождался другими проблемами которые тоже покинули меня вместе с инсулином , лучше вовремя взяться за это
У меня инсулин 12 мне так тяжело себя контролировать если честно 🥺
Ночью постоянно мысли кушать кушать кушать аппетит просто бешеный будто и не наедаюсь
У меня ир, врач прописал квинсенту. Я очень довольна. Шум о еде ушел из головы, питаюсь обычной едой, просто в рамках кбжу. Уже привыкла. На весах минус 20 кг
Если я скину 20 кг, стану скелетом 😭😂 моя проблема в том что, у меня нет лишнего веса
Тут питание, физ. активность, эт самое главное, мне вообще предиабет поставили, вот выписали тоже квинсенту, сахар норм снижается
При инсулинорезистентности назначали Субетту курсом (помогает нормализовать сахар) и питание пересмотрела. Вес снизился потихоньку и инсулинорезистентность прошла, сладкое хочется, но не так как раньше конечно. Иногда себе позволяю домашние сладости
Марго·
При инсулинорезистентности назначали Субетту курсом (помогает нормализовать сахар) и питание пересмотрела. Вес снизился потихоньку и инсулинорезистентность прошла, сладкое хочется, но не так как раньше конечно. Иногда себе позволяю домашние сладости