Дефицит калорий: мои тарелочки и результат 54 кг
И снова рубрика «мои рандомные тарелочки на дефиците» ✨
Своей цели я уже добилась, Альхамдулиллах 🤍
Вешу 54 кг при росте 164 см.
Но пока худеется, решила ещё чуть-чуть скинуть
К сожалению, в этот раз без КБЖУ. Перешла на другую программу, и не совсем удобно теперь так сохранять фото.
Adm·
54 это же шикарно 🔥
Sabina··
Мама двоих (5 лет, 9 лет)
В приниципе да, уже хорошо.
Но на меня уже нападает уют осенний, захочется готовить всякие вкусняшки. Чтоб было легче держать вес, решила еще чуть чуть скинуть 😂
Adm·
Я при таком росте вешу 79 😩
Adm·
Это все началось когда я вышла замуж 🥲🫠
Sabina··
Мама двоих (5 лет, 9 лет)
У меня началось это после вторых родов 💆🏻♀️
Adm··
Да и роды повлияли конечно , я тоже много раз худела и снова возвращались эти кг , вот щас рожу поставлю точку и уже займусь собой
praytrustwait·
Мама двоих (1 год, 2 года)
очень аппетитно все выглядит😍
что вы всегда держите дома из продуктов, чтобы быстро приготовить поесть?
Sabina··
Мама двоих (5 лет, 9 лет)
Яйца, творог, лаваш, сыр легкий, хлебушки всякие и рулет из индейки. Это база моих завтраков
Куриное филе, овощи, крупы-чтоб готовить обеды всякие.
Креветки, форель могу взять один раз, но ем достаточно редко не на постоянной основе.
Djennet·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Очень красиво 😍тоже на дефиците
А сколько вы скинули и за какой период если не секрет?
Djennet··
Мама двоих (1 год, 3 года)
@sabina96, я 13 скинула с апреля, но сейчас вес стоит, чуть подняла калораж отдохнуть и дальше сяду на дефицит
Djennet··
Мама двоих (1 год, 3 года)
ну у меня вес большой был 88 кг рост 175
Sabina··
Мама двоих (5 лет, 9 лет)
Это отличное решение👌🏻🤌🏻