На диете с Гсд можно только гречку и воду и даже фруктов нельзя будет ? А картошку то хоть можно? 🥺

Картошку нет, гречку 5 столовых ложек за прием пищи

Много чего можно

Белки, жиры

Углеводов как можно меньше

Ну вот на завтрак один кусочек хлеба, на него ветчину, сыр, лист салата, огурчик, помидорчик. И два яйца отварных

Прекрасный завтрак

Обед гречка 5 ложек, курица а овощной салат

Пришлось вам группу

Там миллион рецептов

Нет, это не так. Вам все должен рассказать эндокринолог

Много чего можно, но смотреть индивидуально надо) я макароны спокойно ела, вот кус-кус вылетал)

Картошку вроде нельзя 🥲

Фрукты можно, но не отдельно от всего)

Дессерты классные в самокате без сахара есть)

Я ела и торты из ВВ))) нашла которые не вылетают ))

были и другие крупы: булгур , рис - все зависит от порции .

из сладкого батончики ела . Могла 2 суши скушать )

Да это все вылетало в копейку, но кушала я даже очень вкусно 😉

Сахар и все с сахаром точно нельзя. На остальные продукты надо смотреть индивидуальный вылет. Кому то и гречу 5 ложек нельзя (вылет будет)

Супы получается нельзя тоже?

Найдите таблицу продуктов с гликемическими индексами и смотрите что можно, а что нет.

Я не отказываюсь от диеты. Это просто стадия агрессии, торга .. потом будет принятие

Сходите к хорошему эндокринологу по гсд и пусть всё расскажет, а то вас тут сейчас запугают. Гсд очень индивидуален,у каждого своя реакция на продукты. Я спокойно ем и ела картошку, пол беременности на ней продержалась,но мне из нее не хватает углеводов,приходится есть макароны,крупы я не ем после них всегда сильный голод,его допускать нельзя. Можно и нужно много овощей, фрукты тоже можно но отдельно от основного приема пищи, кто-то их заедает белком, я нет. Супы любые я тоже ела,но для меня они не очень сытные.

Согласна с девочками! Индивидуально подбирайте диету с эндокринологом. Моя доктор сумела вместить в диету и приятности. Просто пока подбирали еду выяснили, что в завтраке я углеводы очень плохо переношу, а вот в обед отлично справляюсь с ними. Особенно, если добавить клетчатки. Закон гарвардской тарелки хорошо помогает справляться с сахарами. Для меня основным гемором стали не ограничения как таковые, а поиск быстрого перекуса! В итоге открыла для себя сыр, беби морковь и шаверму.

Картошка молодая не разваренная 1 шт. Из фруктов можно то, у чего низкий ги (гликемический индекс). Зеленые яблоки, сливы синие не сладкие, голубика из ягод. Вы смотрите как реагирует ваш организм. Вместо гречки можно киноа только без масла.

Можно делать теплый салат из киноа, креветок, листьев салата и в качестве заправки порезать помижоры черри. Вариантов много.

Найдите чат в тг или максе по гсд , там много инфы и можно найти разрешенное в запрещенке ( по составу ) . Так в целом можно сложные углеводы и нужно . Булгур , чечевица , перловка , макароны из твердых сортов пшеницы . Картошка в желтой зоне , недоваренная и строго по граммам , рис белый нельзя совсем . Нельзя пюре любые , соки , крахмал в составе любых продуктов . Фрукты можно с низким ги . Нужно просто понять принцип питания при гсд и последить за глюкозой , вписывать только один углевод в один прием пищи , прикрывать этот углевод овощами и белками . Первое время сложно , вылеты , кетоны в моче от того что углеводов недобираешь . Потом уже привычно .

Проверять все продукты на вылет сначала

Читайте рекомендации . Не так все жестко , как вы описали.

Делайте замеры и ведите пищевой дневник

А если я еще два дня попитаюсь как обычно ничего же критичного не случится?

Мне назначили пересдать сахар , завтра пойду утром и в воскресенье еще схожу. После этого , если там будет 5 или выше сказали идти к эндокринологу.

Пойду к эндокринологу.

Короче одни плохие новости идут (((

Вступила чат гсд , почитаю , ознакомлюсь что и как

Здравствуйте) в тг есть чат ГСД болталка, там рецептов много можно найти много информации. У меня с 5 недели был гсд, очень помог чат)