Сурья Намаскар в стиле FYSM: безопасная практика для начинающих

Первый раз сделала Сурью Намаскар в стиле FYSM. Начала с 3х кругов. Конечно мне не хватило нагрузки за три круга.

Для тех, кто ни разу не делал, нагрузка может даже показаться приличной. Если вы только- только начинаете, вам даже подойдет режим 3 круга, потому что сами связки довольно ядренные, даже с трёх кругов можно почувствовать эффект.

Эта практика доступна всем в телеграмм, можно выбрать количество кругов, 3, 6, 9, 27, 54, 81, 108.

Многим известен данный комплекс - Приветствие Солнцу, который можно найти на просторах интернета и возможно вы его делали. Но именно Сурья Намаскар в стиле FYSM отличается безопасностью и на выходе другим состоянием.

Эту разницу вы сможете ощутить, и она достигается посредством определенной комбинации. И за счёт этой не линейной последовательности будет достигаться нужный эффект. Из неё убраны некоторые положения, которые могли давать негативный эффект на позвоночник .

Поэтому вы можете смело выполнять данный комплекс регулярно, может быть каждый день, может через день.

Кто хочет попробовать эту практику, напишите в комментариях +, пришлю ссылку на платформу с тренировками в телеграмме. Она доступна всем.