Постоянная тревога и накручивание: как перестать переживать из-за мелочей

Я одна тоже не могу оставаться, мне обязательно нужно с кем-то находиться рядом.

да да , месяц назад у меня истерики были как муж только дверь закрывал , это ужас просто !

Давно анализы сдавали?

у меня точно так же!!! Анализы не помню даже когда сдавала, но в последнее время думаю об этом. Какие показатели необходимо проверить?

самые базовые и не сильно бьющие по кошельку , общий анализ , обязательно ферритин , гемоглобин , ттг , это минимум

Мне очень хочется разобраться в причине , понимаю, что лекарства полностью не решат проблемы. В комплексе-лекарства и проработка проблем, возможно, дадут эффект.

нужен хороший психолог или психотерапевт , но это тогда когда будут на это силы у организма потому что психолог будет копаться до причины . Сейчас вам нужны силы , и психолог кпт который научит вас не реагировать на те или иные симптомы на которые мозг дает такую реакцию .

я и боюсь похода к психологу, потому что вывернут наизнанку душу. Вдруг услышу и осознаю то, что является причиной, а она окажется болезненной.

Слышала, что с таким и к неврологу обращаются, но невролог, наверное, просто препарат назначит,да?

к неврологу не ходила , я была у психотерапевта но она мне выписала рецепт 😁не стала пока пить антидепрессанты

Я занимаюсь с психологом именно КПТ они не ковыряют , учат вас не реагировать телом , например случилась у вас сегодня паническая атака вы ее разбираете как вело себя тело , и ставит под сомнения ваши мысли в этот момент . Мысли всего лишь мысли у них нет физического прикрепления . На сколько процентов может случится то что придумал мозг? Очень помогают дневники , прям все все записывать, что случилось где были в этот момент какие мысли были , что предприняли , как себе помогли ? И тд в детство они не лезут .

Хотя я предполагаю что у меня явно проблема оттуда

как мне понравилось фраза «мысли-всего лишь мысли», вот бы вбить себе это в голову и помнить всегда! И идея с дневником понравилась, нужно изучить подробней.

Вы с таким психологом онлайн или лично работаете? Если онлайн, может, посоветуете, я впервые слышу о таком ,если честно.

есть сайт психологи ассоциации кпт , там очень удобно можно подобрать под любую сумму для вашего бюджета , сменить если вам не подойдет. За один день наш мозг переучится к сожалению не может , на это нужно время и силы. Под тому и советую сдать кровь посмотреть что с организмом изнутри , ну и попробовать с психологом как минимум с первой сессии вам станет легче потому что выскажетесь полностью что вас беспокоит .

Помогает еще проревется от души )

спасибо вам большое за советы, завтра же пойду сдам на дефициты и изучу сайт.

У меня завтра планируется мини-отпуск , смена обстановки, отдых без детей 😂, но я почему-то чувствую уже, что не отдохну , расслабиться не смогу…

Но мне стало немного легче от осознания, что я не одна такая, и, что существуют способы облегчения такого состояния.

нас много таких) попробуйте отключится прям и почувствовать как хорошо вокруг )

на меня сейчас эти комментарии от вас положительно влияют🤍 раньше когда-то кому-то рассказывала, не понимали, что я чувствую