Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
☀️🫶🏻✨
☀️🫶🏻✨
Мама четверых детей

🔥 ПРЕОБРАЗОВАНИЕ НЕГАТИВНЫХ ЭМОЦИЙ В ПСИХИЧЕСКУЮ СИЛУ

🔥 ПРЕОБРАЗОВАНИЕ НЕГАТИВНЫХ ЭМОЦИЙ В ПСИХИЧЕСКУЮ СИЛУ


На каждого из нас время от времени накатывает волна негативных эмоций. Гнев, страх, зависть, ревность, раздражение, уныние — всё это требует огромного количества внутренней энергии.


Но далеко не все задумываются о том, что эту энергию можно не только подавлять или выплёскивать наружу, но и попробовать направить в другое русло — на укрепление собственной воли, концентрации и внутренней силы.


Если Вы почувствовали, что Вас полностью захватила сильная негативная эмоция, постарайтесь уединиться и некоторое время не реагировать на неё привычным способом.


Не вступайте сразу в конфликт, не пишите сообщения сгоряча, не принимайте решений на пике раздражения.


Сначала попробуйте собрать эту энергию внутри себя.


🌑 ПЕРВЫЙ ЭТАП — ОСОЗНАТЬ ЭМОЦИЮ


Сосредоточьтесь на том, что именно Вы сейчас чувствуете.


Не убегайте от эмоции и не пытайтесь мгновенно сказать себе:


«Я не должна злиться».


Или:


«Мне нельзя завидовать».


Признайте её.


«Да, сейчас я злюсь».


«Да, сейчас я чувствую страх».


«Да, во мне есть ревность».


Позвольте себе несколько мгновений почувствовать эту энергию полностью, но не совершать под её воздействием никаких действий.


🌬 ВТОРОЙ ЭТАП — ДЫХАНИЕ


Встаньте прямо или сядьте так, чтобы спина оставалась ровной.


Закройте глаза.


Сделайте медленный вдох через нос.


В исходном варианте упражнения предлагается вдыхать примерно 8 секунд, но здесь не нужно насиловать дыхание. Если восемь секунд для Вас слишком долго, выберите комфортный ритм.


Во время вдоха мысленно произнесите:


«Я забираю себе силу своего гнева и направляю её на укрепление своей внутренней силы».


Вместо слова «гнев» подставьте то состояние, с которым работаете:


страх,


ревность,


зависть,


уныние,


раздражение.


🔥 ТРЕТИЙ ЭТАП — УДЕРЖАТЬ СИЛУ


После вдоха сделайте небольшую комфортную паузу.


Не нужно задерживать дыхание через силу.


В этот момент мысленно скажите:


«Я принимаю эту силу. Теперь эта энергия принадлежит мне».


Представьте, что сама эмоция постепенно теряет разрушительную окраску, а содержащаяся в ней энергия остаётся.


То есть гнев уходит.


А сила остаётся.


Страх уходит.


А собранность остаётся.


Ревность уходит.


А внутренняя энергия возвращается к Вам.


🌿 ЧЕТВЁРТЫЙ ЭТАП — ВЫДОХ


Медленно выдохните через нос.


На выдохе мысленно произнесите:


«Я освобождаюсь от разрушительной эмоции и сохраняю её силу внутри себя».


Или:


«Эта энергия теперь работает на меня, а не против меня».


Представляйте, как вместе с выдохом уходят напряжение, обида, желание конфликтовать и внутренний хаос.


А внутри остаётся спокойная, собранная сила.


🔁 ПОВТОРЕНИЕ


В старом варианте этой практики советуют повторять цикл от 7 до 14 раз.


Я бы здесь ориентировалась не на цифру, а на состояние.


Иногда достаточно трёх-пяти спокойных циклов дыхания.


Главное — не доводить себя до головокружения, нехватки воздуха или неприятных ощущений.


Задача упражнения не в том, чтобы победить дыхание.


Задача — изменить внутреннее состояние.


Продолжайте до тех пор, пока не почувствуете, что первоначальная эмоция ослабла, а на её месте появились ясность, спокойствие и собранность.


✨ В ЧЁМ СМЫСЛ ЭТОЙ ПРАКТИКИ


Любая сильная эмоция несёт большое количество энергии.


Проблема начинается тогда, когда эта энергия управляет человеком.


В гневе хочется разрушать.


В страхе — убегать.


В ревности — контролировать.


В зависти — сравнивать себя с другими.


В унынии — отказаться от действия.


Но если человек успевает остановиться между эмоцией и поступком, появляется возможность эту энергию перенаправить.


Гнев можно превратить в решительность.


Страх — в осторожность и концентрацию.


Зависть — в понимание того, чего Вам самой не хватает.


Ревность — в осознание собственных привязанностей и слабых мест.


Уныние — в необходимость остановиться, восстановиться и изменить направление.


Именно это я называю преобразованием эмоции в силу.


Не подавить.


Не сделать вид, что её нет.


А забрать из неё энергию и перестать позволять ей управлять Вами.


Если с первого раза упражнение не получится, ничего страшного.


Такое состояние требует тренировки.


Чем чаще человек учится замечать эмоцию до того, как она превращается в действие, тем сильнее становится его способность управлять собственной энергией.


☆꧁༒༒꧂☆

Тест на эмоции: какие проблемы у вас есть?

Тест по эмоциям Если ещё не читали предыдущий пост, то рекомендую к прочтению Как и обещала, экспресс тест для того, чтобы понять с какими эмоциями у вас проблемы. Легче всего это определить с помощью реакций своих детей. Какие проявления ваших детей даются вам больше всего? Крик, капризы, злость, страх или бурное и громкое проявление радости. Мы не можем выдерживать (или очень тяжело выдерживаем) то, что подавлено в нас. Всего у нас 4 базовые эмоции - гнев, страх, грусть, радость. Теперь внимание на себя: Если вы паникуете, или вас начинает трясти, когда ребёнок кричит или злится - у вас проблемы с проявлением гнева …когда плачет или грустит - с проявлением грусти … когда боится - со страхом … когда хохочет и бесится - с радостью Пишите, что у вас получается. С чем проблемы?

Как правильно любить детей и обрести душевное спокойствие?

С любовью надо жить. Со спокойной любовью ко всем и всему.😌 Дети на тебя злятся, а как по-другому? Так и ты не требуй от них иного. Просто люби их. Нечисть ведь сильными чувствами питается – болью, злобой, ненавистью, завистью, страхом. И любовь… Это тоже энергия… Многие детей так любят, что делают их собственностью, не понимая, что это живой человек. Пока не поймешь это - не видать тебе счастья и спокойствия души…

Не бояться меняться: история развода и новой жизни

В прошлом году, когда муж съехал, меня стремительно покинули волосы, был год уныния и непринятия себя, но сейчас, как я решилась на развод, внутреннее воодушевление и заряд энергии не покидает, ну и к короткой стрижке я уже очень даже привыкла! Не стоит бояться меняться 💚

🙆 ♀ Стырила интересную статейку😎 Девчонки, у кого тоже совпадает с написанным ? 👇

🙆 ♀ Стырила интересную статейку😎 Девчонки, у кого тоже совпадает с написанным ? 👇 *Список болезней, вызванных негативными эмоциями* Алкоголизм — чувство одиночества, бесполезности, нежелание жить, недостаток внимания и ласки. Аллергия — неверие в собственные силы, перенесенный стресс, эмоции страха. Апатия — сопротивление чувствам, страх, безучастное отношение других. Апоплексический удар, припадок — бегство от семьи, от себя, от жизни. Аппендицит — страх перед жизнью. Артрит, подагра — отсутствие любви со стороны окружающих, повышенная критичность к себе, чувство обиды, негодования, эмоции гнева. Астма — удушающая любовь, подавление чувств, страх жизни. Бессонница — эмоции страха, чувство вины, недоверие. Бешенство, водобоязнь — эмоции гнева, агрессия. Болезни глаз — эмоции гнева, расстройство. Болезни желудка — эмоции страха. Болезни зубов — затяжная нерешительность, неспособность принять четкое решение. Болезни ног — страх перед будущим, боязнь быть непризнанным, зацикленность на детских травмах. Болезни носа — обида, плач, ощущение своей незначительности, потребность в чьей-нибудь помощи. Болезни печени — эмоции гнева, хронические обиды, оправдывание самого себя, постоянное плохое настроение. Болезни почек — скука, злость на себя, самокритика, нехватка эмоций, разочарование, досада, неудача, провал, ошибка, несостоятельность, неспособность, реагируете как маленький ребенок, самокритика, проигрыш. Болезни спины — отсутствие эмоциональной поддержки, отсутствие любви, вина, эмоции страха, порожденного отсутствием денег. Больные колени — гордость, эгоизм, эмоции страха. Болячки, раны, язвы — скрытый гнев. Бородавки — вера в собственное уродство, сглаз, зависть. Бронхит — споры, ругань в семье, накаленная атмосфера в доме. Варикозное расширение вен — упадок сил, переработка, перенагрузка. Вес избыточный — эмоции страха, потребность в защите, отрицание самого себя. Волосы седые — стресс, переживания, переутомление. Гастрит — неуверенность в себе. Геморрой — переживание о прошлом. Гинекологические заболевания — нежелание быть женщиной, нелюбовь к себе, грубое, невнимательное отношение мужчин. Глухота — нежелание слушать других, упрямство. Гной, воспаление — мысли о мести, переживание о причиненном зле, чувство раскаяния. Головные боли — эмоции гнева и страха, самокритика, ощущение собственной неполноценности. Депрессия — эмоции гнева, чувство безнадежности, зависть. Диабет — ревность, желание контролировать жизнь других людей. Диарея, понос — эмоции страха. Дизентерия — страх, сильный гнев. Дурной запах изо рта — сплетни, грязные мысли. Желчные камни — горечь, тяжелые мысли, гордыня. Запор — консервативность в мыслях. Зоб, щитовидка — чувство ненависти за то, что вам причинили боль, страдания, излишняя жертвенность, чувство, что вам перекрывают путь в жизни. Зуд — угрызения совести, раскаяние, невыполнимые желания. Изжога — сильные эмоции страха. Инфекция — раздражение, эмоции гнева, досада. Искривления позвоночника — эмоции страха, зацепленность за старые идеи, недоверие к жизни, отсутствие мужества признать свои ошибки. Кашель — желание обратить на себя внимание других. Климакс — страх перед возрастом, страх одиночества, боязнь не быть более желанной, отвержение самой себя, истерия. Кожные болезни — тревога, эмоции страха. Колики, резкие боли — эмоции гнева, раздражение, досада. Колит — воспаление слизистой оболочки толстой кишки — слишком требовательные родители, чувство угнетения, отсутствие любви и ласки, отсутствие чувства безопасности. Ком в горле — эмоции страха. Конъюнктивит — эмоции гнева, расстройство, разочарование. Кровяное давление высокое — переживания о прошлом. Кровяное давление низкое — отсутствие любви в детстве, пораженческие настроения, неверие в собственные силы. Кусание ногтей — нервозность, расстройство планов, злость на родителей, самокритика и пожирание самого себя. Ларингит, воспаление гортани — страх высказать свое мнение, негодование, обида, возмущение против чужого авторитета. Лейкемия — неумение радоваться жизни. Лихорадка — эмоции гнева, злость. Лишай опоясывающий — эмоции страха и напряжение, слишком большая чувствительность. Мастит — чрезмерная забота о ком-либо, переживания. Матка, заболевание слизистой оболочки — эмоции страха, разочарование. Менингит — эмоции гнева, эмоции страха, разногласия в семье. Менструальные проблемы — отвержение своей женской природы, вина, страх, отношение к половым органам как к чему-нибудь грязному и постыдному. Миопия, близорукость — страх перед будущим. Молочница, кандидоз — любовь к спорам, чрезмерная требовательность к людям, недоверие ко всем, подозрительность, чувство разочарования, безысходности, эмоции гнева. Морская болезнь — страх смерти. Неправильные осанка, посадка головы — страх перед будущим. Несварение желудка — эмоции страха, ужас, тревога. Несчастные случаи — вера в насилие, боязнь заговорить вслух о своих проблемах. Обвисшие черты лица — чувство обиды и негодования по отношению к собственной жизни. Обвисшие ягодицы — потеря силы, уверенности в себе. Обжорство — эмоции страха, самоосуждение. Облысение — эмоции страха, напряжение, желание всех и все контролировать. Обморок, потеря сознания — эмоции страха. Ожоги — эмоции гнева, раздражение, злость. Опухоли — угрызения совести, раскаяние, навязчивые мысли, старые обиды, растравливаете в себе негодование, возмущение. Остеопороз — чувство отсутствия поддержки в этой жизни. Отит, боли в ушах — эмоции гнева, нежелание слышать, скандалы в семье. Панкреатит — эмоции гнева и расстройство, недовольство жизнью. Паралич — страх, ужас. Паралич лицевого нерва — нежелание выражать свои чувства, жесткий контроль над своим гневом. Паркинсона болезнь — эмоции страха и желание контролировать все и вся. Пищевое отравление — чувство беззащитности, попадание под чужой контроль. Пневмония (воспаление легких) — отчаяние, усталость от жизни, эмоциональные раны, которые не поддаются лечению. Подагра — отсутствие терпения, эмоции гнева, потребность в доминировании. Поджелудочная железа — отсутствие радости в жизни. Полиомиелит — крайняя ревность. Порезы — нарушение собственных принципов. Потеря аппетита — переживания, ненависть к себе, страх перед жизнью. Простуда — самовнушение «я каждую зиму три раза болею простудой», беспорядок в мыслях, путаница в голове. Прыщи — недовольство собой. Псориаз — страх быть обиженным, раненым, умерщвление своих чувств. Раны — гнев и вина на себя. Растяжение — гнев и сопротивление, нежелание двигаться в жизни в определенном направлении. Рахит — отсутствие любви и безопасности. Рвота — страх нового. Ревматизм — чувство, что вас делают жертвой, обманывают, мучают, преследуют, отсутствие любви, хроническое чувство горечи, негодование, возмущение, чувство обиды. Селезенка — хандра, злоба, раздражение, навязчивые идеи. Сенная лихорадка — скопление эмоций, мания преследования, вина. Сердце — эмоциональные проблемы, переживания, отсутствие радости, ожесточение сердца, напряжение, переутомление, стресс. Синяки, кровоподтеки — наказание самого себя. Склероз — жестокосердие, железная воля, отсутствие гибкости, эмоции гнева и страха. Снижение функций щитовидной железы — чувство безнадежной подавленности. Спазм мышц челюсти — эмоции гнева, желание все контролировать, отказ открыто выразить свои чувства. Спазмы — напряжение мыслей из-за страха. Спайки на животе — эмоции страха. Стоматит — порицание, упреки, терзающие человека слова. Судороги, спазмы — напряжение, эмоции страха, зажатость. Сутулость — ощущение, что несете на плечах тяжкое бремя, беззащитность и беспомощность. Сыпь — желание привлечь к себе внимание, раздражение, маленькие страхи. Тахикардия — эмоции страха. Тик (глаза) — страх, ощущение, что за вами постоянно кто-то наблюдает. Толстая кишка — спутанные мысли, наслоение прошлого. Тонзиллит — страх, подавляемые эмоции, удушаемое творчество. Тошнота — эмоции страха. Травмы — гнев на самого себя, чувство вины. Туберкулез — эгоизм, жестокие, безжалостные мучительные мысли, месть. Туберкулез кожи, волчанка — эмоции гнева, неумение постоять за себя. Увеличение щитовидной железы — крайнее разочарование в том, что вы не способны делать то, что хотите. Угри — маленькие вспышки гнева. Удар, паралич — отказ уступить, сопротивление, лучше умереть, чем измениться. Удушье, приступы — эмоции страха. Укусы животных — гнев, нужда в наказании. Укусы насекомых — чувство вины из-за мелочей. Умопомешательство — бегство от семьи, уход от жизненных проблем. Уретра, воспаление — эмоции гнева. Усталость — скука, отсутствие любви к своему делу. Уши, звон — упрямство, нежелание кого-нибудь слушать, нежелание слышать внутренний голос. Флебит — гнев и расстройство, обвинение других за ограничения в жизни и отсутствие в ней радости. Фурункулы — эмоции гнева, постоянное кипение и бурление внутри. Храп — упорный отказ освободиться от старых шаблонов. Целлюлит — эмоции гнева и чувство самонаказания, привязка к боли, зацикленность на прошлом, страх выбрать свой путь в жизни. Челюсть, проблемы — эмоции гнева, негодование, возмущение, обида, месть. Шея — упрямство, жесткость, негибкость, непреклонность, отказ посмотреть на вопрос с разных сторон. Щитовидная железа — обиды, эмоции страха. Экзема — крайне сильное противоречие чему-нибудь, неприятие чего-то постороннего. Энурез — страх перед родителями. Эпилепсия — чувство преследования, ощущение борьбы, насилие по отношению к себе. Язва желудка — эмоции страха. Ячмень — эмоции гнева. Вы заметили, что большинство болезней вызывают эмоции гнева и страха? Так давайте же будем стараться изгнать эти опасные эмоции из своей жизни.

Почему я так легко в Прегги фото и видео девочек выкладываю? Ха, как помощи просить, просить помолиться, свечку в…

Почему я так легко в Прегги фото и видео девочек выкладываю? Ха, как помощи просить, просить помолиться, свечку в церковь поставить, так все верят в силу позитивной энергии... А как потом показывать людям, какой результат от этой позитивной энергии, так что? Уже и не такие близкие?? Мне важно, чтоб как можно больше людей Верили в Чудо!!!!! Мне важно, чтоб все кто переживал, и свои силы тратил, могли от нас отдачу получить в виде положительных эмоций 😘 а в чем-то даже и полезной информации 🙏🏼🙏🏼