Чтоб не было разрывов кому что помогло ?

Слушаться врачей , это я поняла только на четвертые роды и родила без разрывов

Не знаю , я и массажи делала и дышать училась , все равно эпизио оба раза

Посмотрите видеоролики на ютюбе «дыхание при родах Кобаса»

И тренируйтесь часто, очень помогает

Правильно тужилась , слушала врача , но дочка выходя плечом задела и в итоге были разрывы . Врач очень расстроилась говорила что жалко что так получилось без моей вины

Нету какого то золотого совета или метода , все зависит от вашей кожи. Но на первых родах многие рвутся. Я например слушала врача и родила быстро , но маленький разрыв все равно получился и сама врач когда зашивала сказала что кожа как бумага , рвется сразу.

Ну первый раз это как будто неизбежно. Либо рвешься сама либо надрезают((( в следующие разы уже без разрывов

На эти роды мне делали массаж маслом и слушала акушерку .

В первые роды орала , не правильно тужилась и разорвалась , а этот раз прям идеально все

Тужиться когда говорит врач, не упускать схватку , не тужиться когда нету схватки .

Слушаться акушеров и дышать