Чувство вины при беременности: как перестать себя винить

Девочки, я поняла что у меня есть психологическая проблема.

Я чувствую себя бесполезной, когда не участвую сильно в семейных делах, когда не делаю достаточно на ровне с мужем типа.

Щас объясню

Допустим сейчас я беременна и моя активность, продуктивность снизилась, и я чувствую себя как будто виноватой за то, что не делаю достаточно, сколько могла бы сделать в обычном состоянии, типа я пытаюсь приносить пользу в дом, содержу его в чистоте, стираю глажу выполняю функции все, но для самой себя кажется, будто я могла бы сделать больше и этого что я делаю не достаточно. Это бред какой-то, как избавиться от этого чувства тупого, типа я бы могла полноценно ходить на работу с мужем, но щас понимаю, что после полноценного дня я чувствую усталость, или забрать ребенка с сада и погулять с ним, но я уже этого не могу, потому что устаю ходить на далекие расстояния. Короче мозгоклюйство какое-то получается, сама себе мозги выношу этими мыслями.

Причем полежать, отдыхать, валяться целый день я тоже могу и вроде иногда не виню себя за это, но моментами происходит что-то в голове и думаю вот муж мол больше делает, и некоторые мои заботы щас. А я нет 🤦🏽‍♀️

Причем тут дело в том как будто когда я супер продуктивная я внутри такая «какая я бл молодец!!!»

А когда я не делаю что то, мой внутренний голос говорит «ты конечно бесполезная вообще толку от тебя нет»