Девочки, с чего начать что делать? Как убрать живот? Мой вес 50 при росте 165. Вес устраивает , все норм. Но этот живот .... Питание, а что именно ? Упражнения на живот ? Может еще что. Кто справился с этой проблемой поделитесь пожалуйста
Добрый вечер , я думала что вес беременной чем больше, тем лучше , типа вес у ребёнка будет больше и вообще мимишно так ходить . Вообщем я обе беременности весила 17 кг . Какой оптимальный вес беременной , чтобы не растянулся живот и не висел потом и вес у ребёнка был норм ??
Говорили ли вам предварительный вес малыша не по узи, а по замерам живота?)
-30 кг😭 Я давно так не весила… Осталось до идеала скинуть -12 кг. Чутка позже скину до/после, офигеете от живота. Как Майк Вазовски😆
Думаю больная тема для многих 😅 Кто сколько набрал веса за беременность, получилось ли вернуться к прежнему весу и за какой срок? 🙈
Мамы обсуждают свой вес и представления об идеале. Присоединяйтесь к разговору и поделитесь своим опытом!
Наз.·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
Скорее всего у вас слабые мышцы кора и тазового дна, возможно с осанкой проблемы. Посмотрите упражнения на кор, на мтд. Мне очень нравится тренировки Марии Блинновой
Роксана··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Спасибо большое ! Посмотрю
infografika·
Мама сына (5 лет)
У вас небольшой вес для такого роста, возможно лордоз, с осанкой проблемы, в этом направлении изучайте
Роксана··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
С осанкой да всегда были проблемы. Но этот живот после вторых родов появился и растёт . прям жировой такой .
Про лордоз почитаю, спасибо)
Nicole·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Дышать правильно при упражнениях на пресс, чтобы "домика" не было
Алина·
У меня 164 рост. Но вес 50 это мечта щас вернуть. Обычно в этом весе не бывает живот. Если не кушаете тяжелую пищу
Алина··
@roksana20, вес да, вот хороший. Щас посмотрела в интернете 1. Слабость мышц брюшного пресса и тазового дна (эффект «Skinny Fat»). 2. Нарушение осанки (гиперлордоз). 3. Вздутие живота и проблемы с ЖКТ. 4. Гормональный дисбаланс и «кортизоловый живот». 5. Гинекологические причины
Алина··
@roksana20, С чего начать решение проблемы?
Исключите медицинские факторы: Сделайте УЗИ органов малого таза и брюшной полости, а также обратитесь к гастроэнтерологу, если живот сильно надувается после еды.
Пересмотрите подход к активности: Вам нужны не изнуряющие кардиотренировки на похудение (они только усугубят дефицит массы), а упражнения на укрепление глубоких мышц кора (пилатес, планка, работа с осанкой).
Не садитесь на диеты: Снижение калорийности приведет к еще большей потере мышечной массы, а живот при этом останется на месте.
Роксана··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Спасибо большое!
Лена Вовина ·
Мама троих детей
причины могут быть разные. Как вариант - чрезмерный прогиб в спине (гиперлордоз)
Ильнара·
Попробуйте сухой щеткой массажировать и руками разминать как самомассаж делайте собирайте живот , у меня уходит постепенно , в инста попадаются массажи разные смотрю и делаю
Роксана··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Спасибо большое
Олеся·
Мама дочки (10 лет)
Гиперлордоз есть? У меня по этой причине.
Роксана··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Мне кажется что нету
Олеся··
Мама дочки (10 лет)
если перед зеркалом вы стоите боком и резинка трусов наклонена вперёд - значит есть.
Светлана·
Мама двоих (5 лет, 23 года)
Проверьте на диастаз
Маша·
Мама сына (4 года)
Здравствуйте! Попался ваш пост в поиске. У меня такие же параметры плюс минус(162/50) но весов дома нет. Живот большой, даже беременной называют.
Что решили делать?
Я решила убрать выпечку, лишние углеводы. Все таки если наладить питание живот хорошо уходит, но не весь(. Еще начала дома потихоньку заниматься, планирую шаги нахаживать.
Роксана··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Добрый вечер! Как писали выше , нашла упражнения на глубокие мышцы кора, на осанку еще надо найти. Буду с ними работать. А по питанию да , надо бы простые углеводы убрать. Насколько я поняла надо сушиться, а не худеть. Но я еще разбираюсь в этом вопросе. Щас первосентябрьские заморочки пройдут , займусь плотнее этим вопросом )