Девочки, нужна рабочая диета. Смотреть на себя не могу
Девочки, нужна рабочая диета. Смотреть на себя не могу
Лучший комментарий
Комментарии
Уменьшить порции, больше двигаться, после 18-19 закрыть рот
Минимизировать хлебобулочное, сладкое
Отметок «Нравится»: 1
так это вообще легче лёгкого. Я еще не видела человека который бы остановился на ломтике дыни или арбуза . А черешенка заходит вообще как родная🤣
Отметок «Нравится»: 0
Сдайте анализы , гляньте все ли ок. Повысьте активность и почистите питание , резко не слазьте - постепенно . Обязательно 10 тыс шагов в день или больше
Отметок «Нравится»: 0
Похудела с ней на 18 кг,не дорого,сейчас не знаю сколько,но два года назад было 1800 по-моему,напишите ей🔥рекомендую
Отметок «Нравится»: 0
Счет калорий и дефицит чуть устроить. Вот и вся диета. Похудела на 13кг с 67до54кг
Отметок «Нравится»: 1
все я ела 😂, даже роллы каждую неделю по пятницам с пивом и тп)), просто моя активность в среднем в день на 1800ккал всего, я ела на 1500-1600ккал
Отметок «Нравится»: 0
Здравствуйте. Вес не вернулся? Мужу тоже эндокринолог назначил, а толку особого нет пока...(
Отметок «Нравится»: 0
Я скинула 10 кг за 2.5 месяца. Просто посмотрела в зеркало, поняла что лишнее, и при наклоне жир на животе мешал 🤣полноценно наклониться, было 68кг. стало 58.Вообщем считала каллории поначалу, и прям вес на глазах таял, при том что спортом я не занималась и не ходила 10 тыс шагов, а надо бы,просто перестала заказывать доставки, сама топала в магаз. Смотрите в тарелку, половина овощи зелень, четверть белок, и четверть углеводы, потом уже машинально привыкаешь.Не жарить а запекать или масла смотреть чтобы чайная ложка была.Не ущимляю себя, если люблю чипсы, то иногда ем их, просто смотрю сколько калорий в 50гр например и решаю чем вредным полакомиться на эти каллории.
Если хочется сладкого, то батончики без сахара, но они такие вкусные, что сникерс курит в сторонке.На озоне беру. Так же конфеты без сахара.Но я больше соленое люблю)Ну и алкоголь конечно исключить желательно.Спустя 1.5месяца начала позволять себе пивко)
Отметок «Нравится»: 3
У меня два варианта : снизить каллораж, я ела все, но оставалась в рамках и худела. И второй вариант : мы с мужем сидели на корневоре, и раз в неделю лично у меня был читмил, хорошо так скинула
Отметок «Нравится»: 0
Я хочу порекомендовать Вам вот эту девушку. Дело в том, что диеты чаще всего дают временный результат, а она учит именно более осознанно подходить к себе, своему питанию и привычкам.
Напишите ей в сообщество и попросите консультацию. Она работает вместе с нутрициологами, даст небольшую анкету, Вы её заполните, и дальше уже получите рекомендации именно под свою ситуацию.
Но тут, конечно, важно понимать, что после консультации всё равно нужно работать над собой. Просто прослушать её недостаточно.
У неё ещё есть чат, где она бесплатно разбирает тарелочки и даёт комментарии по питанию. Сама консультация тоже бесплатная.
Если действительно хотите заняться собой, напишите ей: https://vk.ru/club240266615
Отметок «Нравится»: 1
mamsmilashki·
Мама двоих (8 лет, 10 лет)
Я скинула 10 кг за 2.5 месяца. Просто посмотрела в зеркало, поняла что лишнее, и при наклоне жир на животе мешал 🤣полноценно наклониться, было 68кг. стало 58.Вообщем считала каллории поначалу, и прям вес на глазах таял, при том что спортом я не занималась и не ходила 10 тыс шагов, а надо бы,просто перестала заказывать доставки, сама топала в магаз. Смотрите в тарелку, половина овощи зелень, четверть белок, и четверть углеводы, потом уже машинально привыкаешь.Не жарить а запекать или масла смотреть чтобы чайная ложка была.Не ущимляю себя, если люблю чипсы, то иногда ем их, просто смотрю сколько калорий в 50гр например и решаю чем вредным полакомиться на эти каллории.
Если хочется сладкого, то батончики без сахара, но они такие вкусные, что сникерс курит в сторонке.На озоне беру. Так же конфеты без сахара.Но я больше соленое люблю)Ну и алкоголь конечно исключить желательно.Спустя 1.5месяца начала позволять себе пивко)