Как начать считать КБЖУ и похудеть после набора веса
Решила дать бой жиру) А @karina_karinok, мне в этом помогает. Вспоминаю интерфейс программы и буду стараться влиться. Сегодня пока просто отмечаю что ем, к завтра попробую уже подготовить рацион с норм кбжу🤞
Karina Uskova·
Мама двоих (младенец)
Я с тобой 🫶 помню твои слова про сильно мне мучить себя)
Не супер чисто, без сильного дефицита мягко возвращаемся в строй
С января на сушку, начну готовиться
Karina Uskova··
Мама двоих (младенец)
Пошла еще перед купанием шаги дохаживать
Гузель··
Мама двоих (1 год, 9 лет)
Давай удачи! 🍀 ты меня замотивировала, тоже уже хочу себя комфортно чувствовать
Karina Uskova··
Мама двоих (младенец)
❤️
Анна·
Мама троих детей
Я тоже решила попробовать дефицит, записываю все это приложение, каждый приём пищи взвешиваю😁 держу с понедельника и мне это начинает нравится, вес уходит потихоньку.
До этого сидя просто на ПП ,вес вообще не трогался .
Сегодня у меня завтрак очень калорийный получился , но в дефицит за день уложилась 😁 главное не сорваться, предстоит много скинуть (
Лили🕊··
Мама троих детей
Классно!
Гузель··
Мама двоих (1 год, 9 лет)
Давайте вместе!) главное первое время продержаться
Лили🕊·
Мама троих детей
Я с начала года прибавила +5 кг и впервые увидела шок на весах за последние 10 лет. Тоже хочу начать считать кбжу, очень некомфортно себя чувствую!!!
Анна··
Мама троих детей
Я хочу 20 кг скинуть. В том году весила в январе так же как и сейчас, не думала что пойду за 3 малышом, начала худеть в зал начала ходить ,скинула за месяц 5 кг , в феврале узнаю что беременна, ну и все мое похудение отложилось 😄 а сейчас Уже все конкретно надо , так как после третьих родов лишний вес сильно отражается на здоровье и внешности, очень не нравится мне моё отражение в зеркале.
Лили🕊·
Мама троих детей
Это fatsecret?
Гузель··
Мама двоих (1 год, 9 лет)
Да, давайте тоже считать вместе! Думаю может отчеты выкладывать, я так делала в инстаграм однажды, только цель в количестве тренировок ставила, так затянуло меня что вместе с тренировками и вес скинула и подтянулась
Анна··
Мама троих детей
когда видишь результаты,хочется идти дальше , стимул появляется
Karina Uskova··
Мама двоих (младенец)
💯
Гузель·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
@kobyakova_2021, точно, только до результата сначала дойти надо) что сложно по началу🥲
Karina Uskova··
Мама двоих (младенец)
Первые отвесы быстро идут
Гузель·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
Девочки, я даже пыль смахнула с тренажера😀попробую малыша укладывать и ездить
Karina Uskova··
Мама двоих (младенец)
🔥🔥 я степпер хочу на холодное время года