Творог, курица, моцарелла, сыр легкий с минимумом жиров, рыба, но я все равно беру ещё белковый коктейль, например шок Милк, чтобы грамм 20 белка добрать, не могу с обычной едой
Творог, грудка, тунец, Карпачо, когда не хваетет молвест высокобелковый, Нео или пудинг. Но я стараюсь много белка есть, больше 100гр обычно. В целом, 300гр творога в день решают вопрос без проблем и остальная еда - обычная
Ксю·
Мама двоих (8 лет, 14 лет)
Мало кто знает)) поделюсь, сухие белки, и второе изолят соевого белка!!
Мария·
Мама сына (4 года)
Творог, курица, моцарелла, сыр легкий с минимумом жиров, рыба, но я все равно беру ещё белковый коктейль, например шок Милк, чтобы грамм 20 белка добрать, не могу с обычной едой
Наталья·
Мама дочки (2 года)
Пью експонету,ем творог,теос,и еще коктейли от нл пью.
Мария·
Мама дочки (7 лет)
Експонету пью
Анастасия·
Мама сына (8 лет)
Творог, грудка, тунец, Карпачо, когда не хваетет молвест высокобелковый, Нео или пудинг. Но я стараюсь много белка есть, больше 100гр обычно. В целом, 300гр творога в день решают вопрос без проблем и остальная еда - обычная
Мария··
Мама сына (4 года)
@katyaaa_ ещё гр 100 творога могу залить белковым коктейлем, туда нарезать фрукты и можно насыпать шарики хрустлайт
Анастасия··
Мама сына (8 лет)
@oks.mamocka, сейчас очень много безлактозного и творого и молока и сыра и с норм количеством белка
Ксю··
Мама двоих (8 лет, 14 лет)
ток стоят, как танк
Anna·
Мама сына (9 лет)
Тунец, грудка, яйца, творог, креветки, протеин в крайнем случае. Из грудки можно снеки приготовить, колбасу, из тунца намазку с яйцом для завтрака.
Анна·
Мама дочки (7 лет)
Грудка, творог 5%, тунец, яйца, йогурт Простоквашино греческий густой, коктейль белковый из фикс прайса шок милк, он реально вкусный, креветки, мидии, минтай, хек, печень куриная, сердце куриное, индейка консервированная Индилайт, холодец готовый в Перекрестке, сосиски Вкус и польза из пятерочки