Девушки, добрый день! Ребенку 4 мес, дико болит поясница у меня от постоянных его подниманий.

Девушки, добрый день!

Ребенку 4 мес, дико болит поясница у меня от постоянных его подниманий.

К врачу записана, но уже не могу терпеть. Мази не помогают, купила аппликатор Кузнецова, он снимает боль, но кратковременно.

Посоветуйте рабочие способы, как снять боль и напряжение в спине?