Девочки крик души. Подскажите с чего начать, и как у вас удалось похудеть? Пожалуйста 🙏 Сегодня…
Девочки крик души.
Подскажите с чего начать, и как у вас удалось похудеть?
Пожалуйста 🙏
Сегодня пришло наконец-то осознание, что я потолстела. Вначале казалось ой набрала 2кг фигня потом ещё 2кг фигня а потом ещё 10 как родные приняла 🤦
Вообщем я была 68кг до беременности и потом когда родила и кормила грудью в этом же весе была, когда кормила грудью ограничивала себя в еде наверное поэтому и держался вес. А потом в 1.2 я свернула ГВ и начала есть и шаурму и тому подобное.
Вообщем сейчас я вешу 79кг даже при моём росте в 173см это уже много. Совсем худой быть не хочу, но я себя комфортно чувствовала при 65-67. С чего начать? В спортзал ходить не смогу, у нас их нет я с области. Но дома вполне смогу упражнения делать, бегать начать по утрам думаю. Для меня большая проблема это правильная еда какую можно какую нет. Вообщем поделитесь своими историями пожалуйста 🙏 что вам помогло.
Юлия ·
Спорт
Дефицит калории
Я чиа утром пила
Клетчатка вечером
М··
Мама двоих (2 года, 9 лет)
А как пили семена чиа имею ввиду с чем?
Юлия ··
С водой
Юлия ··
Вечером запарила утром выпила
Яна·
Мама двоих (1 год, 13 лет)
Начинать нужно с питания, а не со спорта. Худеем мы от еды
Анастасия·
Мама сына (8 лет)
Можно есть все, вопрос количества. Попробуйте просто посчитать сколько вы обычно едите и вычтите 10-15%. Секрета в похудении нет, голодать не стоит точно. Но перебалансировать питание не самое сложное в жизни
Юлия·
Мама дочки (3 года)
Ваша еда теперь - мясо, рыба, творог, яйца, овощи, немного фруктов в первой половине дня. И двигаться как можно больше. Это если в двух словах)
Alyona 😘·
Мама дочки (1 год)
Я здесь случайно наткнулась на одну женщину, у которой есть какой-то проект по пп питанию. Так и похудела с 66.5. До сих пор держу примерный рацион, вешу 58 кг
М··
Мама двоих (2 года, 9 лет)
А не подскажите что за женщина или что за проект?
Alyona 😘··
Мама дочки (1 год)
https://vk.ru/olgaalmenova
zoika3133·
Мама двоих (6 лет, 10 лет)
С бега не начинайте. Можно просто после ужина активно ходить, с резинками заниматься. Но и питание пересмотреть.
Олеся·
Мама дочки (1 год)
Мне помогли тренировки с Джиллиан Майклс (видео где три уровня сложности), в интернете видео в свободном доступе есть. Понадобятся коврик, кроссовки, гантели и примерно минут 50 времени.
Инна·
Мама сына (6 лет)
Вечером не есть. Очень помогает. Но и днем убрать булки и сладости. Семечки. Перекусы с чаем. Вам тренировки аппетит разгонят. Сейчас начните с питания. Если удастся скинуть- тогда применить трени можно.
Ирина·
Мама троих детей
приходите ко мне на марафон)