Девочки, тут много Вас спортсменок. Вот от кардио (именно ходьба в темпе) при том что вес у меня стоит ,сколько реально…
Девочки, тут много Вас спортсменок. Вот от кардио (именно ходьба в темпе) при том что вес у меня стоит ,сколько реально в месяц скидывать если каждый день ходить по 1-1,5 часа на ночь на беговой? Ещё есть степпер у меня может его лучше, но там не выдерживаю долго… У меня вес стоит ни туда ни сюда, ем на ГВ много и как покормлю аж трясёт хочу кушать. С сыном в октябре родила в декабре был мой добеременный вес и ещё минус 5 кг 🫣, а с дочей вообще не худею …
matyuka·
Без дефицита ккал ничего не поменяется
Хоть 10 часов ходите , и если будете кушать много толку ноль
Анна Хоменко ··
Мама сына (8 лет)
@supermom1, нет)) вообще это не так) за час прям интенсивной ходьбы вы от силы 350 ккал потратите
SuperMom··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Спасибо! Вообщем питание нужно тоже сокращать…
Анна Хоменко ··
Мама сына (8 лет)
нужно не сокращать, а верно выстроить рацион. При грамотно кбжу вы еще может даже и все съесть не сможете, не то что переедать будите.
Асель·
Мама сына (1 год)
Девушка выше правильно пишет
Дефицит ккал надо свой рассчитать и питаться по нему! Если питание будет чистое даже без спорта можно скинуть вес! Сама проходила через это после третьих родов
Асель··
Мама сына (1 год)
@supermom1, сейчас я взяла ведение у нутрициолога на 3 месяца! А и еще даже когда я не на ПП я не ем после 20;00! Но начь не ешьте! Попробуйте в джипити чаи загрузить свои данные
SuperMom··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
да там все он мне посчитал. Посмотрим надеюсь начну худеть 😭
Асель··
Мама сына (1 год)
мой совет берите весы и все по грамма взвешивайте как он рассчитал! И замеры снимите перед началом! Хотя бы месяц про держитесь, а дальше увидите результат и втянетесь!
Москва не сразу строилась! Удачи💪🏻