Как справиться с тревогой, когда ждёшь плохого и не чувствуешь себя в безоп
Как вы справляетесь с повышенной тревогой?
Не могу постоянно прибываю в состоянии, где жду когда случится что-то плохое.
Стараюсь не читать новости, но информация все равно проникает в мою голову.
Боюсь ложится спать и крепко уснуть и во время не проснутся.
Так больно за этот мир, людей.
Будто уже не будет того светлого будущего.
Очень близко все к сердцу принимаю.
Опять время вечер и меня накрывает, так плохо не чувствовать даже дома себя безопасно, особенно когда рядом твой ребёнок.
Дарья·
Мама троих детей
Это панические атаки , тоже были, прошли.. От тревоги не умирают, ничего не произойдёт, где бы вы ни были.. Попейте магний, гуляйте, смотрите легкие фильмы, найдите дело по душе, чтобы мыслям плохим не было места в голове.. Готовьте, убирайтесь, слушайте музыку..
Арина·
Мама двоих (6 лет, 15 лет)
У меня тоже самое, пью магний не помогает , но к более серьезным препаратам не готова.
Кристина ··
Мама сына (3 года)
И я не готова, психолог уверена не поможет, даже идти не хочу. Я и так понимаю причину и следствие.
Розалия·
За 2 часа до сна исключите ганджеты!
Галина·
Мама сына (10 лет)
Перед сном пью пустырник.
Ирина·
Мама двоих (4 года, 16 лет)
Много причин может быть, но в целом сейчас почти все с тревогой, ситуация такая. Стараться отдыхать, головой в том числе, есть техники, которые помогают, посмотрите в интернете или к психологу
MATUYSHA·
Мама сына (4 года)
Я начала читать женские романы. Мне это помогает успокоится перед сном и хорошо спать.
Когда высыпаюсь уже и мир кажется не таким плохим.(((
Кристина ··
Мама сына (3 года)
Боюсь спать, не услышать тревогу и во время не спрятать ребенка.
Наталия 🏕·
У меня тоже постоянная внутренняя тревога. Конечно стараюсь отвлекать себя делами, но стоит только начать серьезно думать о том, что происходит вокруг - так мороз по коже. Как бы мы не старались убежать из этой новой и страшной реальности, она периодически догоняет.
Julia·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Недавно писала похожий пост. Молиться, пить пустырник или что то друго, гулять перед сном, чтоб вырубиться быстрее.
Кристина ··
Мама сына (3 года)
если бы жила без ребенка, наверное, даже б не переживала.
Меня,больше,волнует будущее сына.
Когда он дома веселится, я хочу чтоб это никогда не прекращалось.
И одна мысль что с ним что-то случится может, меня убивает.
Думала уехать куда-то, а куда?
Нигде не безопасно.
Хочется уже просто хотя бы знать, когда вернут мирное время
Даже ВОВ была 4 года, а у нас какая-то бесконечность...
Julia··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
тоже смотрела куда можно уехать, это очень сложно всё. И каждый раз прокручиваю, что будет если меня не станет, как они будут без меня, без мужа. А если они пострадают, мое сердце не выдержит скорее всего. У старшей до сих пор стресс и она постоянно про эти атаки спрашивает. Не осознавая конечно до конца что это, но боится.
Кристина ··
Мама сына (3 года)
все так это печально... детей очень жалко, что в такое время растут
БосикомПоНебу·
Мама троих детей
Фенибут пью сейчас, помогает. А так зверобой курсами. Серьезные препараты не хочу пока
Кристина ··
Мама сына (3 года)
Атаракс пила,но я от него хочу спать сильно, а это еще больше паничку нагоняет о того что крепкий сон после него.