Какие витамины посоветуете для восстановления после родов, если грудью не кормлю?

Очень Вам советую одну девушку, она мне в своё время очень помогла. Я ещё во время беременности нормально занялась питанием и витаминной поддержкой, поэтому сильных дефицитов не было и после родов восстановление прошло намного легче.

Она как раз смотрит питание, если есть анализы, тоже их учитывает и подбирает витаминную поддержку под конкретную ситуацию.

Если действительно хотите нормально восстановиться, не поленитесь, напишите ей. Консультация бесплатная:

https://vk.ru/club240266615

Все равно для кормящих) там полноценные дозировки базовых витаминов, для восстановления после родов и в целом https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501682/?referral=2631521725

Как минимум на дефициты провериться надо, и уже по анализам смотреть, какие витамины пить конкретно.В идеале вообще проверить насколько вы восстановились после родов. В Лаб4ю есть недорогие такие комплексы, я там сдавала, потом лечилась у эндокринолога. Надо прям прицельно смотреть, а поливитамины пить бестолку

Постнатал комплекс натурелло

Здесь бывает @farmavit,

Начать с элементарного - восстановить микрофлору. Энтеролактис фибра хорошо работает. Это итальянский синбиотик, врач его рекомендовала. И я оценила, реально эффект есть. Дальше я бы сдала анализы на дефициты. Основные Д, ферритин, белок общий, цинк, гормоны, биохимия. Потому уже бы подбирала витамины в зависимости от результатов анализов.