Как понять, что выспалась, без часов и трекеров

В отпуске мы с мужем пропустили почти все завтраки в отеле. Потому что спали 😂

И я вообще ни разу об этом не пожалела.

Телефон я оставляла в другой комнате, умные часы убрала в чемодан и впервые за очень долгое время утром не знала, который час.

Оказывается, без часов даже не так просто понять: мне уже хочется вставать или я ещё хочу спать?

Я настолько привыкла ориентироваться на «уже 8», «ого, уже 10», «ну всё, пора», что пришлось заново учиться замечать собственное состояние.

Сонно — сплю дальше. Бодро — встаю.

И наконец появилось то самое ощущение: я выспалась.

Ещё неожиданно понравилось жить без трекеров. Потому что даже они создают маленькую ментальную нагрузку: мало шагов — надо добрать, много калорий — надо компенсировать… А я как раз хотела неделю вообще ничего не «добрать» и не «компенсировать» 😅

В обычной жизни без цифр, конечно, никуда. Но этот опыт ещё раз напомнил мне одну вещь, в том числе как консультанту по детскому сну: данные должны собираться зачем-то.

Поэтому я не люблю идею «всем обязательно вести дневник сна ребёнка». Если мы что-то записываем, хорошо бы понимать, что хотим увидеть. Иначе вместо полезной информации получаем ещё одну вещь, о которой мама должна переживать.

А вы умеете понять без часов, что действительно выспались?