Толстею на ГВ: как похудеть и не потерять молоко
Можно я поною?
Бесит.
Я толстею на ГВ.
Сначала худела, но только первый месяц. Теперь толстею. Не супер быстро, конечно, но на весы вставать хочется все меньше.
Зато лактацию почти наладила, хотя были близки к переходу на ИВ, потому что молока совсем мало было, ребенок очень мало набирал. А сейчас прибавка у дочи отличная за 4й месяц.
Радуюсь, что все-таки сохранила ГВ.
И ведь я понимаю, почему толстею.
Потому что зажорчики вечерние есть, когда ребенка спать уложила.
Потому что быстрый дофаминчик в шоколадках и сгущенке находится.
Потому что не высыпаюсь, потому что устаю.
Отеки эти еще, блин.
Бесит.
А в рекомендациях в соцсетях счастливые девоньки, похудевшие на седжаре или терзетте, или еще на чем.
Тоже хочу стройной быть.
Да что там. Я всю жизнь этого хочу, всю жизнь с лишним весом.
Но пока что я настроить себя на путь снижения веса не могу. И очень боюсь потерять ГВ. И перестать есть сладкое не могу.
Эх...
Простите за нытьё...
Татьяна П.·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Худела на ГВ потому что ходила кругами на коляске, по 15-20 тыщ шагов в день, каждый сон, точнее первый сон я спала с ребенком, остальные гуляла , ходила, бродила с коляской. Наушники в уши, кофеек в термос 👍
Елена··
Мама дочки-младенца
Прям захотелось добавить активности) только надо альтернативу коляске придумать, моя не хочет в ней спать)
Татьяна П.··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
возможно прогулочный блок в горизонтальное положение попробовать если амортизация хорошая у коляски
Елена··
Мама дочки-младенца
хорошая идея, амортизация хорошая - классическая база
Анна·
Мама сына (1 год)
Гв в приоритете. Все эти диеты, подсчеты калорий, дефициты калорий - все потом. Тоже округлилась
Елена··
Мама дочки-младенца
Вот я тоже ставлю в приоритет гв, спасибо
Елена·
Мама троих детей
Подрастет доча, станет активничать и вы с ней тоже, и вес пойдет на спад и всё будет хорошо. На лактацию хорошо влияет жидкость, теплое питьё, но и положительные эмоции нужны. Вы мама маленькой крошки. Вы сейчас вселенная для этого маленького человечка. Поэтому сейчас самое главное что вы сохранили ГВ и что малышка довольна. А вес потихоньку уйдёт, главное не спускать с контроля питание и не опускать руки.
Елена··
Мама дочки-младенца
Спасибо, меня внутри коробит сильно то, что я жутко недовольна собой...своим внешним видом
Маша·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Я тоже толстею. Оба раза толстела. Завершала ГВ, аппетит зверский сходил на нет. С дочкой похудела через 2 года до своего веса, ничего не делая почти. Вот с сыном завершила месяц назад ГВ, минус 3 кг, просто кушать так много и сильно не хочется теперь. Но ещё надо лишних 10 кг скинуть потихоньку.
Елена··
Мама дочки-младенца
Как точно на счет аппетита подмечено
Анна·
Мама троих детей
Тоже первый год на гв себе подзапускала. Принимала это, тк знала причины (все что вы описали и про сон, и про зажоры, и про дофаминчик), старалась просто контролировать количество для начала. Потом стало легче, когда ребенку прикорм нормально надо было давать, точнее кормить, уже с ней ела эти же супы, утром каши, яйца и тд. Ну а потом уже тренажерка и активность добавлялась после года ребенка, когда легче было оставить уже с кем-то
Елена··
Мама дочки-младенца
Вернули свой вес потом?
Анна··
Мама троих детей
после второй дочки - да (между первой и второй разница маленькая, соответственно ничего особо не успела вернуть, а второй еще добавила к уже и так лишнему после 1й), а после 3й еще не до конца, спорт вернула всего 3 мес назад, с питанием периодами сложно в плане, то отпуск, то дни рождения, то годовщины... Короче расслабилась немного, но за счет спорта все не так печально😁
Елена··
Мама дочки-младенца
для меня так ценно, что вы делитесь, спасибо!
Мария·
Мама троих детей
Только после завершения Гв смогла начинать себя ограничивать от сладкого и считать калории 🙃но вот за 3 месяца вернулась в форму уже 😉чего и вам желаю🤗
Елена··
Мама дочки-младенца
Я как будто бы тоже в голове планирую взять себя в ежовые руковицы после завершения ГВ
oksana ·
Мама троих детей
Худела позже на гв, движение больше, плюс ускорилась в 3раза, ну и питание получше стало, супы борщи, а не бутерброды побыстрому.
Елена··
Мама дочки-младенца
@irifaaa_ спасибо, что поделились, попробую тоже
Ирина··
Мама сына (2 года)
если интересно, то посмотрите в вк или инст Анжелу Игнатову. Мне очень нравится ее подход в питании.
Елена··
Мама дочки-младенца
посмотрю, спасибо