Как облегчить схватки и восстановиться после родов

Дышать правильно очень помогало и муж рядом, который на каждой схватке растирал поясницу

Дышать ✅

Я четыре часа до потуг стояла под тёплым душем 🚿 он лил на поясницу.

Клизма перед родами

Просто помнить, что это закончится😅

Эпидуральная анестезия 👍🏻 схваток не было вообще для меня)))

Дыхание

Дышать, не зажиматься во время схваток. Найти позу в которой будет легче их переносить. Мне было легче стоя, качаясь из стороны в сторону, рисуя бедрами восьмерки. Закрывала глаза и шла в эту боль, как будто в медитацию уходила.

Когда уже пошли потуги - не паниковать, не орать, а слушать врача и четко действовать и делать что говорит врач

Меня растирание поясницы только раздражало 😅 Помогало дыхание, а под конец было куча сил только потому, что между схватками я максимально расслабляла тело, могла даже на несколько минут провалиться в сон. В этом плане очень рекомендую курс «Гипнороды».

Так как я боль переношу очень тяжело , мне ставили эпидуралку, она мне помогла, могла даже дремать между схватками. Поэтому перенесла их в полудреме. Но конечно лучше не ставить если и терпимо, мучаюсь со спиной уже 4 года.

Вода и дышать

Обязательно научитесь дышать, не игнорируйте совет )))

Ходить побольше )

Когда лежишь схватки больнее , и мне помогала музыка

Главное там в рд мамочек не слушать , потому что меня именно род.зал испугал впервые

Женщины прям неадекватно там себя многие ведут )

Слушать врача

Дышать

Мяч

Слышать врача

Сложно дать совет какой либо...у всех настолько все индивидуально 🤪 все пишут дышать правильно, а если честно говорить,то в схватках и не помнишь как это делать,мозг отключается просто 😁ждёшь когда она закончится 😬

Мне вообще ничего не помогало, никакие техники, дышать вообще не могла от боли, просто на корточках встала и не шевелилась. Мне помогла только эпидуралка!!!

Приехать в роддом не с первыми схватками, по максималке прожить их дома за домашними заботами или сном. Чем раньше приезжаешь, тем больше, не всегда нужных, манипуляций делают врачи.

Всё изучала перед родами, как лучше себя вести, знала, что надо делать, но не пригодилось.

Пока не положили на кровать в родзале, помогало просто сидеть на унитазе😹

Потому что схватки для меня были не как месячные, а как кишечные спазмы. Естественно, в туалет мне не хотелось, просто так казалось, но вставать я не хотела с него 🤣

Потом меня уложили на кровать и подключили КТГ и всё. Ходить и двигаться нельзя было, а очень хотелось. Аргументировали тем, что раскрытие шло быстро, надо лежать под КТГ, не знаю, как это связано, конечно🤷

И схватка при этом всем была одна сплошная без интервалов, благодаря чему быстро дошли до потуг. Пыталась правильно дышать, стонала, старалась не кричать

А, и ЭА мне не ставили. Я даже попросить её не успела, как меня предупредили, что при быстром раскрытии её не ставят, чтобы не притупить потуги. Но несмотря на быстрое раскрытие, схватки ощущаются намного ярче по словам акушерки

Дыхание (вдох через нос и долгий выдох через рот, можно через катетер, так даже удобнее). Удобное положение - я в основном проживала схватки на фитболе и во вторых родах еще пару часов в душе стоя, лежать не могла совсем, ктг тоже писали на фитболе. Расслабление, и на схватках, и на потугах, насколько это возможно, важно не зажиматься и не бояться идти в боль, так легче.

Муж рядом. И моральная поддержка, не так страшно, как одной идти, и физическая помощь (подать что-то, позвать мед.персонал).

В потугах слушать акушерку и врача, также не бояться идти навстречу ощущениям (в потугах сильное распирание, давление, и может хотется от этого убежать).

Еще в первых родах мне помогло то, что я готовилась к ним. На курсы не ходила, но очень много всего узнала, и о процессе, и о манипуляциях в рд, о том, как себе помочь, что может быть. Мне было легче и я не паниковала. Еще заранее думала о том, как хочу родить, например, без эпидуралки и вмешательств (если не будет показаний). Так и вышло. Оба раза в итоге родила без эа и практически без вмешательств, во второй раз больнее конечно было, но мне помогало все то, что я написала выше.

Еще боялась разрывов, и в потугах главное не думать про это, а просто слушать акушерку. Оба раза без разрывов, несмотря на крупных детей (3870 и 4430).

Акушерка была индивидуальная оба раза, это тоже для меня было важно, тоже отчасти помогло, тк было спокойнее уже со знакомым человеком

Правильно дышать, не сковываться, не напрягать голову. При схватках тужить не глаза, а низ. Слышать и слушать! Мне было важно сделать клизму до начала. Мне кажется это сдерживающий для расслабления фактор))) напишите мне, я с сыном много чего собирала по родам, там и схватки дыхание потуги этапы. Могу поделиться, вдогонку по новорожденным много чего отправлю. Тож собирала)