Девочки, кто худеет, добирали ли вы белок с помощью протеина (в виде порошка)? Вы заменяли им прием пищи? Не уходил ли вес сложнее с приемом белка? Я до этого не принимала никогда, не особо в этом разбираюсь (из активностей беговая дорожка и прогулка +/- 10000 ну и домашние дела, тренировок нет)
Я сдавала анализ, у меня нехватка белка, и питаюсь я не супер полезно, утром да, а вот в течении дня добрать белок не могу.
КсенияМама дочки (7 лет)
Белок не поможет вам похудеть
Худеют только от одного - вы тратите больше калорий, чем потребляете. Все.
Белок «добирают» если нужна мышечная масса и качества тела. Но мышцы без нагрузок увеличиться (или замешать жир) не будут
Если едите мало белка и хотите поднять его для здоровья - то порошок своеобразная вещь. Может перегрузить жкт и будете ходить пукать тухлыми яйцами (простите).
Если у вас пока вообще плохо с режимом питания (как выше отвечали), то лично я бы добавила в рацион и по наблюдала бы за реакцией. Если вы на гв - то тут осторожно: Белок (например, сывороточный или казеин) попадает в грудное молоко, у малышей может быть аллергия. А соевый или гороховый по мне невкусно )))) ну и ароматизаторы и доп добавки в составе тоже вам не нужны (типа BCAA).
Если все же решите покупать, одна из лучших фирм optimum nutrition. Если дорого, то можно bigsnt.
Если хотите похудеть - разводите на воде и пейте сразу после приготовления медленными глотками.
Если добавить как перекус - можно с молоком и бананом. Вкусно, белка в рационе больше, но и калории
Фаина🕊️Мама двоих (младенец)
Я не хочу принимать белок для похудения, это все знаю. И для мышц конкретно тоже прям не стремлюсь принимать, просто по анализам у меня низкий уровень белка в организме, так совпало, что я сейчас на более низкокалорийное питании.
Я ем и мясо и яйца и тд, но видимо мало
Инна КолесникМама четверых детей
Каждый прием пищи должен быть белок, тунец, грудка куриная, яйцо, и между перекусами протеиновый коктейль 🍹 на миндальном молоке
СветланаМама сына (6 лет)
Протеиновые коктейли не заменяют основной прием пищи. Если белка не хватает, нужно понять почему он не усваивается. Плюс, грамотно его готовить для лучшего усвоения.
Фаина🕊️Мама двоих (младенец)
Да, знаю, что не заменяют в плане бжу, но я ем два раза в день, завтракаю и ужинаю до 5, думаю часов 12-13 его пить
А можете подсказать как грамотно готовить?
Беременная спрашивает, как повысить белок, гинеколог назначил Актовегин и метионин. Делитесь опытом и советами!
Девушки, у кого у деток аллергия на коровий белок, кто-нибудь даёт своим детям соевую смесь? Какую? Нам прописали переход на смеси без лактазы и коровьего белка. Надо выбрать.
Девочки,из-за чего может быть белок в моче?Из-за белка могут положить в больницу?
Девочки а повышенный уровень белка в моче лечится медикаментозно без госпитализации в больницу??? И чем вообще опасен белок в моче?
Те, кто на #ПП, ск белка вы едите в день? И какой белок: курица, мясо, творог...? Слежу за БЖУ и ем иного белка, но по крови сказали все равно белка маловато 😩 Есть тут кто-нибудь вообще, кто следит за питанием и за белком? 😂
Ольга·Мама двоих (10 лет, 18 лет)
Тоже купила протеин, попробовать. Планирую сразу после тренировки порцию выпивать. Не в место приема пищи.
·1 отметок «Нравится»1·Ответить