Марафон похудения: стоит ли участвовать и что даёт

Участвовала. Эффект был. Но как девочки пишут,сейчас всё можно найти и без марафонов и меню , и тренировки.

Мне это больше было для самодисциплины и мотивации. А ещё в чате с девочками потрындеть,с одной уже лет 7 дружим)

У Вероники покупала марафон,результат был,меню+она записывала тренировки и по питанию тоже подробно все сбрасывала,что можно кушать. Мне понравилось,для меня был это первый опыт и положительный )

Кстати,цена на марафон вполне себе доступная

Проходила у Лягушки, давно. Там была и теория, и меню, и тренировки. Потом просто по тренировкам занималась, а питание уже сама выстраивала. Конечно, мне удобнее и эффективнее было курсом - не надо заморачиваться, думать, что приготовить и тд.

Считайте калории, или найдите готовые рецепты на день на вашу калорийность, их куча в свободном доступе, got ещё можно попросить, составит для вас

Сейчас все можно найти через gpt

И марафоны не нужны

А за бесплатно никто делиться не будет, так как сами платили деньги.

Да, участвовала. Скинула 44 кг. Меню не дам, т.к. подписывала документ о неразглашении)

Не участвовала. Но считаю это нужно лишь тем, кому не хватает самодисциплины. Мол, деньги уплочены и надо идти до конца, да и, скорее всего, психологическая поддержка от таких же худеющих.

А вообще, если нет сопутствующие заболеваний, дефицит калорий + хоть какая-то физ.нагрузка и эффект будет и без марафонов

Участвовала, но меню свое через fatsecret считала, много в продаже есть рецептов,например, 534186201

Участвовала, результат был