Интересно буду ли я худеть , если буду соблюдать дефицит ккал каждый день , и в Нед один раз устраивать читмилл😂😂то есть один день в неделю буду есть вредное сладкое. Не то я сорвусь нафиг 🫢
(Не имея физ нагрузки) просто дефицит)
Я резко начала .. не больше 1200 ккал в день употреблять , а так до сих пор ела навеаере 3000++
Все подряд (после родов аппетит бешенный )
Пока держусь сег 3 день 🫢
Из изменений -
Толкьо головная боль присоединилась
Доброе утро всем! При росте 164 см,вес 62-63 кг, сколько ккал в день съедаете?при каком дефиците начну скидывать?
Девочки кто сидел на дефиците калорий, как вы узнали сколько вы тратите ккал в день?
Мама вспоминает детскую мечту о холодильнике, полном фастфуда, и смеётся над собой. Читайте забавные истории и ностальгируйте вместе!
Обалдеть, у второй тоже мес пришли 🫢лежим обе с ними сейчас, страдаем, у меня живот, у дочери слабость , муж в шоке, что у обеих в один день 🤣уже у двоих, только у старшей нет пока😁удивительно, все наоборот У меня уже три календаря на тел😁первое время буду следить, напоминать им, могут забыть с непривычки
хадижа·
Мама сына-младенца
Да
Похудеете 💗
di di·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Я и на дефиците калорий ем "гадости" просто в кбжу впихиваю
GGG··
Худеете ?
GGG··
Есть физ нагрузки ?
di di··
Мама двоих (2 года, 4 года)
я делала легкие упражнения для беременных три раза в неделю и хожу по 5-7 т шагов в день
На данный момент прибавка в весе 0😁😄
персик·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Да похудеете, каждый день тоже можно вписать в калораж вкусности
персик·
Мама двоих (1 год, 4 года)
1200 это мало, какие у вас параметры?
персик··
Мама двоих (1 год, 4 года)
@valikiz7008, например берёте 50гр сухой гречки и варите ее. На выходе будет например уже 200гр гречки после варки. 50 гр сырой и 50 гр варенной гречки имеют разную калорийность.
GGG··
ем же получается варенную
персик··
Мама двоих (1 год, 4 года)
да, у круп вес увеличивается, у мяса уменьшается. Поэтому все продукты надо брать и считать их калории в сыром виде, а не в готовом
Dark Lady·
Мама сына (1 год)
Подруга похулела так на 20кг за 2 или 3 месяца
GGG··
Без физ нагрузки?
Dark Lady··
Мама сына (1 год)
ага
Dark Lady··
Мама сына (1 год)
так постройнела
Барият·
1200 очень мало
GGG··
Быстрее уйдет вес
Барият··
быстрее нарушите метаболизм , у получите обратку от организма