Склонность к самоповреждению: почему мы бьёмся и режемся

Привет, друзья!

Вы замечали у себя или у знакомых какую-то повышенную неуклюжесть? Вот вроде идёте ровненько, всё хорошо, но о косяк двери мизинчиком бьётесь.😱

Или, например, режете салатик, и нет-нет, да порежетесь.

Это всё - неосознанная склонность к самоповреждению.

Давайте сразу скажу, что селфхарм - это не попытка суицида и не про привлечение внимания. Это про физическое воплощение душевного напряжения.

Чаще всего он проявляется в подростковом возрасте или в период острых эмоциональных кризисов, физическая боль становится единственным доступным способом регуляции невыносимых внутренних состояний.

Как ни парадоксально, но порезы, ожоги или удары приносят временное облегчение. 🤷‍♀️

Если смотреть на биохимию, то при повреждении тканей организм выбрасывает эндорфины - природные опиаты, которые действуют как обезболивающее и вызывают кратковременное чувство эйфории или спокойствия.

Вот представьте, человек ловит тревогу, гнев, страх неимоверный или даже пустоту. И тут шмяк! Коленкой об угол кровати!

В тело мысли возвращает? Возвращает.

Заземляет? Заземляет.

Чувство реальности возвращает? Конечно.

В фильмах это, кстати, хорошо показывается: когда герой паникует, его друган даёт по щам, и вот уже человек собрался обратно.

С точки зрения психологии, склонность к самоповреждению можно разобрать на следующие функции:

🌸Регуляция аффекта

Уогда эмоции становятся слишком интенсивными, физическая боль переключает фокус внимания.

Внутренний хаос заменяется контролируемым внешним повреждением.

🌸Наказание себя

Часто за всем этим стоит глубокое чувство вины или ненависти к себе. Я плохой, я заслуживаю боли.

Это особенно характерно для людей с жестким Супер-Эго или травматичным детским опытом.

🌸При определённых псих защитах (диссоциации или деперсонализации: меня нет, мир нереален) боль возвращает ощущение границ собственного тела. Кровь как доказательство существования.

🌸В отдельных случаях это может быть еще и средством коммуникации, например, когда у человека нет сил (или права) говорить о своих потребностях, раны физические начинают говорить за человека. Эдакий символ внутренней боли.

Из рабочих примеров могу вспомнить женщину (ну, изменение в историю, конечно, внесла!), которая была склонна к вот этому всему, и ей во время беременности назначили делать уколы инсулина. Женщина с юмором и иронией к этому отнеслась и на приемах у меня хихикала, мол, ну вот наконец-то моя склонность к самоповреждению нашла экологичный выход!

Но надо помнить, что селфхарм может и загнать в ловушку. То, как раньше он помогал в чем-то, со временем может трансформироваться в нечто не самое здоровое: толерантность к боли растет, частота "эпизодов" увеличивается, когда как истинные причины остаются нерешенными.

Вот так вот, друзья мои.

Есть вопросы?