Как вернуться к силовым тренировкам после родов с варикозом

Раз такая пьянка, решила немного поделиться и рассказать, как меня вообще занесло в тренерство 😄

Меня зовут Мадина, я мама двоих детей

Спорт был в моей жизни всегда. Фитнес, калланетика, силовые, тяжёлые веса мне всегда нравилось заниматься спортом

Но после рождения первой дочери всё немного изменилось

Сначала появился сильный варикоз, потом тромбоз и, как следствие, куча ограничений

Вернуться к привычным тренировкам мне нельзя, а просто заниматься растяжкой после тяжёлых весов для меня было примерно как предложить человеку, который любит стейки, питаться одним салатом 😂

Поэтому я начала искать свой вариант

Мне хотелось снова стать сильной, вернуть тело, с которым я себя чувствовала комфортно, но при этом не навредить себе ещё больше

Были разные попытки. В том числе марафоны, после которых я умудрялась не только не получить желаемый результат, но и набрать ещё больше веса. В какой то момент это чуть не привело меня к РПП

И когда тебе говорят: «спорт тебе противопоказан», это очень сильно выбивает из колеи

Особенно когда ты сама медик и тема женского здоровья тебе всегда была близка

В какой то момент я поняла, что мне недостаточно просто найти тренировку

Мне нужно было понять как именно тренироваться, чтобы это работало на меня, а не против меня

Так я постепенно нашла свой подход и смогла вернуться к силовым тренировкам

Бережно, но с силой. Именно так, как я люблю ❤️

Сейчас у меня своя студия фитнеса,я работаю с адаптивными силовыми тренировками, где нет принципа «всем одно и то же»

Потому что у каждой женщины своё тело, свой опыт, свои особенности и свои ограничения

Диастаз, грыжи, протрузии, опущения, восстановление после родов, слабость мышц и многое другое не всегда означают, что нужно забыть про зал и силовые тренировки

Иногда это просто означает, что нужно по другому выстроить нагрузку

Не тренироваться через боль

Не пытаться убить себя на тренировке

Не гнаться за чужими результатами

Я учу девушек худеть без невроза и срывов,когда ты себе друг а не враг

Не через голод и диеты а работу с головой

И научиться снова чувствовать своё тело, становиться сильнее и постепенно возвращать себе уверенность в нём

Рада буду новым знакомствам 🤍