Как справиться с выгоранием мамы в 8 месяцев

Дорогие мамочки, как вы справляетесь? Я мама вот уже 8 месяцев и силы кажется уже на исходе. Я начала обижаться на всех. Я одна с ребенком, хотя много сестренок, племяшек, бабушки есть. Муж на работе все время. Никто не помогает, я сама не привыкла помощи просить и не могу просить. Я ее жду, как когда то я смотрела за всеми, всем помогала, но оказывается это я одна такая отзывчивая и помогающая. Вчера у меня был нервный срыв, я плакала от одиночества и бессилия. Уехала на ик, сейчас одна с ребенком. Лучше тут страдать, чем в жаре в городе. Приходит осознание что я сама себе помощник и помощи ждать вообще не стоит. Как же так. Откуда берете силы? Я вымоталась.