Недержание после родов: помогают ли упражнения Кегеля
Ситуация: насмотрелась рилсов и купила себе скакалку прыгать с малышами на площадке, оказалось, что после родов у меня недержание. Упражнения кегеля помогают или даже пытаться не стоит? Пишут, что результат может быть через полгода регулярных тренировок, может у кого был положительный опыт?
Яна·
Мама сына (2 года)
У меня там что-то воспалилось после скакалки 😭 тоже выпадение. Я начала гуглить и поняла, что я не одна такая.
Анастасия·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Упражнения можно и нужно делать, но нужно в течении дня их делать и каждый день.
Tata··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Да, читала про это, но пока не видела, что у кого-то реально ситуация улучшилась, поэтому хочется знать, что страдания будут стоить того)
Кристина·
Мама сына-младенца
Есть тренера , которые это корректируют. Я сама занималась с тренером и у ее мамы была такая проблема , хоть возраст и много различных заболеваний, но тем не менее она ей убрала такую проблему! Поэтому точно могу сказать, что при занятие спортом и регулярными упражнениями убрать эту проблему можно🙏
Алена·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Зависит от ситуации. Мне помогла только операция
Екатерина·
Мама двоих (4 года, 19 лет)
Я себе покупала шарики, вставляла и держала их. Очень быстро кстати проблемы ушли от таких занятий,после родов проблема была, даже чихнуть боялась
Валерия·
Мама сына (4 года)
Стоит подключить упражнения по укреплению тазового дня + кегеля, но без фанатизма
Elena Shakirova·
Мама троих детей
Девочки, нельзя категорически самостоятельно никакие упражнения делать. Нужно походить к тренеру по послеродовому восстановлению. Когда там все объяснят можно заниматься начинать. Я уже почти год занимаюсь и понимаю насколько внутри все взаимосвязано. Одно и то же упражнение может сделать неправильно и навредить себе
Анастасия·
Мама троих детей
Я делаю кегель, когда о нем вспоминаю, у меня все ок. Но скачки в целом опасное занятие, пока их точно стоит отложить
djamilya_gimnastika.intim·
Мама троих детей
Один Кегеля не помогут, нужен комплексный подход. Присоединяйтесь🔥
Мария·
Упражнения мне не помогали, но помог миостимулятор. Я с Tonis занимаюсь, там готовые программы тренировок уже, я за месяца 2 увидела уже результат, подтекание пропало