Можно ли тренироваться при протрузии и грыже позвоночника

Частый вопрос: протрузия/грыжа и тренинг в зале 🏋‍♂

Начнём с того, что протрузия и грыжа не являются чем-то страшным. Это естественные дегенеративные изменения в позвоночнике, и часто с ними ничего не нужно делать. Если же протрузия/грыжа даёт симптомы, только тогда это переходит в статус патологического состояния, и уже исходя из клинической картины будет ясно, как действовать дальше.

Главное — правильно пройти период острого состояния и войти в свой привычный режим.

А после тренировки не то что можно, а показаны! 😉 Самое главное — индивидуально подойти к построению тренировочного процесса с учётом вашего состояния и целей, которые вы преследуете. Крепкий мышечный корсет будет замедлять процесс появления этих неприятных состояний 🤗

#массажкрск

#спорт

#грыжапротрузияспорт