Привет девчонки, мне 22 родила год назад , но никак не уйдёт живот и вес. Посоветуете пожалуйста как…

👋🤗 постарайтесь наладить питание прежде всего

Для живота аккуратно упражнения делайте, скорее всего есть некоторый диастаз, вот выбирайте те, которые можно при диастазе. Тут много постов есть, поищите поиском.

Сначала наладить сон, к сожалению пока организм не будет нормально отдыхать- ни какие диеты и упражнения не помогут. Без сна вы таким образом только увеличите количество стресса. Начать питаться не доедая за детьми, а нормально и самостоятельно. С учетом дефицита. Пить больше воды. Плюс неплохо бы сдать анализы на витамины и микроэлементы, если было продолжительное ГВ- там скорее всего тоже дефицит.

И уже после этого начинать вводить кардио+силовые.

Спорт и дефицит калорий. Больше ничего не поможет