Почему после 35 лет меняется организм и метаболизм
Почему после 35 все меняется?
Знакомая ситуация? Вы правильно питаетесь, ведёте активный образ жизни, но вдруг замечаете:
❌Лишние килограммы накапливаются быстрее;
❌Энергии стало меньше;
❌Восстановление после нагрузок занимает больше времени.
Дело не в вашей силе воли. После 35 лет в организме запускаются естественные процессы старения:
🚫замедляется метаболизм,
🚫снижается чувствительность клеток к инсулину,
🚫ухудшается работа ферментных систем.
Даже при идеальном питании и регулярных тренировках тело начинает «давать сбои».
Главная ошибка большинства людей - ждать явных симптомов болезни.
Но умные люди понимают: легче предотвратить проблему, чем лечить её последствия.
Согласны?
Анна·
Мама троих детей
До 35 лет я была 50 кг, родив троих детей. После 35 лет набрала 12 кг.
Инна·
Мама двоих (4 года, 10 лет)
Приятно , что есть коллеги😊 видно что вы понимаете о чем говорите))) но согласны с тем, что легче предотвратить, чем потом лечить?))
Юлия··
Мама двоих (11 лет, 20 лет)
Мне кажется это база)
Юлия·
Мама двоих (11 лет, 20 лет)
Не могу согласится, потому что большинство после 35 только думают, что питаются правильно, а на деле или сильно недоедают или сильно переедают.
И спорт для многих это беговая дорожка и йога, а эти занятия после 35 только ухудшают качество тела, так как сжигают мышцы.
sunny·
Мама сына (5 лет)
А как предотвратить?
Инна··
Мама двоих (4 года, 10 лет)
Что делать прямо сейчас (без фанатизма):
1. Сдать анализы (не на глазок): Проверить Гликированный гемоглобин (покажет реальный сахар за 3 месяца) и ТТГ, Т3 и Т4(щитовидка), общий белок. После 35 это база.
2. Пересмотреть белок: Если вы едите как в 25 лет, мышцы тают. Без мышц — нет метаболизма.
3. Добавить L-Карнитин + Магний: Первый помогает жирам попадать в митохондрии (энергия), второй отвечает за восстановление сна и мышц.
4. Интервальное голодание -пищевая пауза между ужином и завтраком (схема 16/8): Дает отдых поджелудочной и повышает чувствительность к инсулину лучше любых диет.
Mary·
Мама двоих (8 лет, 16 лет)
Не согласна
Вероятно есть такой период,но он не связан с четким 35+
Я в 38 бодрее чем в 28😅по фигуре изменений тоже нет
Инна··
Мама двоих (4 года, 10 лет)
Согласна с вами, это больше общий вариант😁 но как показывает практика, чаще всего именно после этого возраста начинаются все «приятности»😊 мне 43 а чувствую себя и выгляжу сейчас на много лучше чем в 35 🤣
Катя·
Мама дочки (10 лет)
Ой согласна 😔😔
Катя··
Мама дочки (10 лет)
Или всё индивидуально. Мне 36 я разваливаюсь . Головные боли, спина болит сердце, нет сил
Инна··
Мама двоих (4 года, 10 лет)
я вас тАк понимаю.. Сама была как унылое говно))) все разваливалось и болело... 😔 а врачи говорили - с вами все ок...
Blondezz·
Многодетная мама (5 детей)
Нет не согласна)
Мария·
Мама дочки (1 год)
Какие советы можете дать, чтобы предотвратить?
Инна··
Мама двоих (4 года, 10 лет)
Что делать прямо сейчас (без фанатизма):
1. Сдать анализы (не на глазок): Проверить Гликированный гемоглобин (покажет реальный сахар за 3 месяца) и ТТГ, Т3 и Т4(щитовидка), общий белок. После 35 это база.
2. Пересмотреть белок: Если вы едите как в 25 лет, мышцы тают. Без мышц — нет метаболизма.
3. Добавить L-Карнитин + Магний: Первый помогает жирам попадать в митохондрии (энергия), второй отвечает за восстановление сна и мышц.
4. Интервальное голодание -пищевая пауза между ужином и завтраком (схема 16/8): Дает отдых поджелудочной и повышает чувствительность к инсулину лучше любых диет.