Девочки, у кого дети занимаются спортом с интенсивными нагрузками , поделитесь пожалуйста чем кормите ? Понятно, что…

Просто минимум фастфуда, после тренировок в первые 30 мин очень хорошо что-то съесть ребёнку, например банан или батончик злаковый.

Убрали все перекусы вредные. Только основные приемы пиши.

Если что-то хочет, то это фрукты, ягоды, сухофрукты, овощи. Обед и ужин много овощей кушает, брокколи, цветную капусту ( но он это любит)

Завтраки стараюсь белковые делать.

Кексы разные с курицей, Сметана, яйцо.

Гречку с яйцом тоже хорошо утром.

Сырники.

Понятно что бывает и пицца, суши, мак. Но стараются держать питание надо. Плюс ребенок очень привыкает к правильной еде.

В день тренировок и игр убираем молочку, или хотя бы за часа 4 убрать.