Девочки, подскажите из личного опыта, кому какой магний действительно помог? Имею в виду и форму (хелат, цитрат) и…

Цитрат. Магний б6 форте от консумед 100мг . пила по 200-300-400 под себя подбирала дозировку. Продается в фармокопейке

Цитрат может слабить.

При тревожности лучше глицинат. При хронической усталости - малат. Треонат - хорош для памяти и учебы.

А хелат это общее название. Ну типа хелат это фрукт в общем. А глицинат/малат это уже конкретно яблоко/апельсин.

От чего помог то? Не зря есть разные формы, так как он в разных органах концентрируется. Смотря где его дефицит и с чем помочь нужно.

Самый классный магний, который когда либо пила, а перепробовала не мало, это магний Б6 форте от Sanofi. Без всяких побочек и реально работает, с ним вот прям как заново родилась, и тревога ушла и засыпать лучше стала, стараюсь курсом раз в полгода пить его, даже меньше чем по инструкции принимала, всего 1 утром и 1 вечером.

Я такой пью

Вот состав

Магниевое масло брызгать, помогает