Тревожно-депрессивное расстройство: как справиться с бессонницей

У меня беспокойный сон, не могу долго уснуть. Когда я стараюсь ни о чем не думать, мысли все равно крутятся в голове. Я стала нервной, вялой, чувствую сильную усталость. Это продолжается уже на протяжении 5 лет, с того момента, как я вышла замуж. С тех пор я не живу спокойно даже после развода Раньше я лечила панические атаки. У меня еще есть сихр два раза проходила исламское лечение, но состояние все равно не улучшается. Я регулярно читаю азкары. Сдавала анализы, проверила щитовидную железу в плане физического здоровья все нормально. Но с нервами тяжело. В последний раз невролог поставил диагноз «астено-невротический синдром» и «тревожно-депрессивное расстройство». Назначили антидепрессанты.Я еще не начала это лечение. Меня никто не понимает, мне очень больно, одиноко и обидно. Я не знаю, куда себя девать. Очень стараюсь держаться, но в итоге все равно срываюсь и нервничаю