Что делать , если не хочется секса ? У кого такое было? Что вам помогло ? Прям как будто из под палки каждый раз 🤦 ♀
Что делать , если не хочется секса ? У кого такое было? Что вам помогло ? Прям как будто из под палки каждый раз 🤦♀️
Запись из каналаИнтимные отношенияЛучший комментарий
Комментарии
Тоже самое, шарахалась от мужа, ничего не хотелось.
Что хочу сказать, сходила я на массаж йони, была на трех сеансах, и всё начало налаживаться.
Отметок «Нравится»: 1
У меня так было, оказалось ферритин упал сильно, потихоньку восстановилась
Отметок «Нравится»: 1
У меня так и до беременности, а мужу надо часто, обижается частенько, что приходится «вымаливать» а я не могу ничего с собой поделать
Отметок «Нравится»: 1
Если даже в мыслях не хочется, или самостоятельно себя удовлетворить, то может либидо упало?
Отметок «Нравится»: 1
Во первых не загоняться бытом! Не драить дом каждый день☀... Сейчас куча всяких приспособлений.. Во вторых проще относиться ко всему нужно. Не ебать мозг себе.. Не расстворяться в детях...
Захотели не делайте ничего.. Зачем женщины сами все взваливают на себя.. Не понимаю я этого вообще.. Как так можно вообще... Взваливать все на себя, а потом страдать из за своей тупости!
Отметок «Нравится»: 2
1) Вы устаете, не высыпаетесь, рутина Вас захватила;
2) У Вас обида на мужа, тут с головой и своим отношением к нему нужно разбираться;
3) Попробовать интим по-другому чем это было обычно. Другой подход, позы, ласки.
Либо дело в гормонах, но мне больше кажется, что у Вас просто обида на мужа и усталость. Просто это частые причины.
Отметок «Нравится»: 2
Я поинтересовалась у ИИшки.
Вот что получилось:
Я женщина. Мне 40 лет. У меня двое детей. Старшему сыну 8 лет. Младшему полтора года. Они постоянно ссорятся, спорят, кричат и плачут. Я весь день в шуме и стрессе. На мне весь дом, уборка стирка глажка готовка покупки. Прогулки с детьми. Всех накормить, умыть, уложить, развлечь, приготовить, убрать. Занятия со страшим. Игры с младшим. Я ужасно устаю к вечеру. У меня есть муж. Любимый муж. Он возвращается с работы. Но идет домой не сразу. Час или полтора проводит в баре с друзьями. Приходит к ужину. А потом ближе к ночи, когда все дети уже спят, муж хочет секса. Что естественно. Но лично я хочу только тишины и спокойствия. Почему мне не хочется секса? Что со мной не так?
С вами всё абсолютно так. Вы переживаете сильнейшее физическое и эмоциональное истощение.
Ваш организм сейчас работает в режиме выживания из-за колоссальной нагрузки. Отсутствие сексуального желания в такой ситуации — это естественная, здоровая реакция тела и психики.
## Почему вам не хочется секса
* Синдром «затроганности» (Overstimulated/Touched out). Вы весь день находитесь в тесном физическом контакте с полуторагодовалым ребёнком и в постоянном напряжении из-за конфликтов детей. К вечеру ваше тело требует личного пространства и отсутствия любых прикосновений.
* Хронический стресс и кортизол. Постоянный шум, крики, детские ссоры и бесконечный быт удерживают уровень гормона стресса (кортизола) на высоте. Кортизол напрямую блокирует выработку гормонов, отвечающих за половое влечение.
* Дефицит базовых потребностей. Секс находится на верхних этажах пирамиды потребностей. Пока не удовлетворены базовые нужды — полноценный сон, тишина, физический отдых и безопасность — либидо автоматически «отключается».
* Обида и дисбаланс. Пока вы в одиночку несете груз быта и заботы о детях, муж отдыхает после работы в баре. Этот скрытый или явный дисбаланс в распределении отдыха рождает чувство несправедливости, которое убивает романтическое влечение.
## Как бережно восстановить ресурсы
* Перераспределите обязанности. Вы не кухарка и не уборщица, вы — уставшая мама двоих детей. Часть бытовых задач (например, закупка продуктов или мытье полов) нужно делегировать мужу или автоматизировать.
* Сократите бытовую нагрузку. Снизьте планку идеального порядка. Глажку можно временно отменить, еду — готовить на несколько дней или покупать полуфабрикаты. Очистите вечернее время для отдыха, а не для плиты.
* Установите границы для мужа. Поговорите с супругом спокойно, без обвинений. Объясните, что его отдых в баре оставляет вас без сил. Предложите ему приходить домой раньше, чтобы перехватить часть забот о детях перед сном.
* Разделяйте «время для себя» и «время для секса». Вам жизненно необходим час тишины в день, когда вас никто не трогает. Только после того, как вы регулярно начнете получать этот отдых, к вам начнет возвращаться энергия, в том числе и сексуальная.
Если вы хотите исправить эту ситуацию, давайте обсудим первый шаг. Я могу помочь вам:
* Составить план разговора с мужем, чтобы он услышал вас без обид и защитной реакции.
* Разработать список бытовых задач для делегирования, которые разгрузят ваш вечер.
* Найти способы снизить количество ссор между 8-летним и 1,5-годовалым сыновьями.
Какой из этих вопросов сейчас для вас самый острый?
Отметок «Нравится»: 3
Добавила тот факт, что муж начал помогать укладывать младшего сына на ночной сон.
С вами по-прежнему абсолютно всё в порядке. Тот факт, что муж теперь укладывает младшего ребенка — это отличный шаг вперед, но этого недостаточно, чтобы компенсировать ваше колоссальное истощение.Ваше нежелание секса — это не поломка, а защита организма от полного выгорания.Почему укладывание младшего ребенка не вернуло либидоНакопленная усталость не исчезает за вечер. Укладывание ребенка занимает 20–40 минут. Но перед этим вы провели 12–14 часов в режиме непрерывной многозадачности, шума и детских ссор. Небольшая помощь в конце дня не может мгновенно перекрыть дневной стресс.Дисбаланс «отдых/работа» остается огромным. Посмотрите на ваш вечер: после ужина муж идет отдыхать на диван, а вы — убирать кухню. У мужа есть 1,5 часа в баре после работы + отдых на диване. Ваш «рабочий день» идет без единой паузы с момента пробуждения детей до полуночи.Секс требует энергии, которой нет. Сексуальное желание у женщин возникает из избытка ресурса — когда тело расслаблено, сыто, отдохнуло и чувствует себя в безопасности. В 12 ночи ваш организм находится в режиме жесткого энергосбережения. Для него секс в этот момент — это еще одно дело в списке «надо сделать для кого-то», а не удовольствие.Психологический барьер. Пока вы одна моете посуду и убираете кухню, видя, что муж отдыхает на диване, на подсознательном уровне может копиться скрытая обида или чувство несправедливости. Сексуальное желание не может расцвести в атмосфере усталости и неравного распределения труда.Как сдвинуть ситуацию с мертвой точкиЧтобы у вас появились силы и желание, вам нужно разгрузить не только процесс укладывания детей, но и вечерний быт в целом.Перераспределите уборку кухни. Уборка после ужина не должна быть вашей личной обязанностью. Либо вы убираетесь вместе с мужем (и тогда оба быстрее идете отдыхать на диван), либо это делает тот, кто не готовил ужин.Сдвиньте секс с «полуночи» на другое время. Если секс происходит только в 12 ночи, когда вы мечтаете лишь о подушке, он всегда будет обузой. Попробуйте перенести близость на утро выходного дня, пока дети еще спят или смотрят мультики, или на вечер выходного, заказав готовую еду вместо готовки и уборки.Организуйте свой «час в баре». Договоритесь с мужем, что вам тоже жизненно необходимы 1,5 часа личного времени в день. Например, в субботу муж полностью забирает детей на прогулку, а вы остаетесь дома одна — в абсолютной тишине, без уборки и готовки.Говорите через «Я-сообщения». Снова поговорите с мужем, отметив его помощь: «Мне очень помогает, что ты укладываешь младшего, спасибо тебе. Но к полуночи я все еще чувствую себя выжатой как лимон после целого дня ссор детей и быта. Я хочу тебя, но у меня физически нет сил. Давай подумаем, как нам разгрузить мои вечера и кухню, чтобы к моменту, когда дети уснут, я тоже успевала отдохнуть».
Отметок «Нравится»: 3
да действительно устаю с детьми , но у меня есть помощь , я не готовлю . По дома выполняю минимальные работы , но чувствую упадок сил и желания, а верное нужно сдать анализы и гормоны проверить 🤦♀️
Отметок «Нравится»: 0
Ну обиды бывают , но не до такой степени
В беременность было больше желания заниматься сексом , чем сейчас
Отметок «Нравится»: 0
Причин множество: от гормональных изменений до проблем в отношениях
Для начала можно понаблюдать есть ли сексуальное влечение вообще или это только отсутствие желания секса с мужем, есть ли в жизни мастурбация, просмотр порно
Отметок «Нравится»: 2
Начать говорить с мужем, чего вам так не хватает, чтоб расслабиться и почувствовать себя желанной. А не просто заниматься сексом. Можно сдать анализы также у врача.. лишним не будет. Проверить пролактин, тестостерон и прочие , что назначит врач.
Отметок «Нравится»: 2
Уже муж не довольный ходит. Работает вахтой, радуюсь, что хоть две недели не нужно придумывать причины. Желания нет совсем. К вечеру хочется тишины и чтобы никто не трогал
Отметок «Нравится»: 2
У меня так после рождения первого ребенка было и несколько лет длилось. И после вторых родов снова случилось и до сих пор (((
Я тааааакая уставшая, затроганная и затюканная детьми …
Что когда дети уснули,
Мне хочется только тишина и спокойствия …
Гинеколог говорит, что все гормоны в норме и что либидо искусственно поднимать не надо. Надо чтобы снова проснулись чувства. Найти способ ходить с мужем на свидания, снова укрепить эмоциональную связь … проводя время только вдвоем … и желание вернется.
Вопрос только в том, как найти способ вот этого всего … когда совсем нет никакой посторонней помощи с детьми.
Я Вас крепко обнимаю! И невероятно хорошо понимаю!
Отметок «Нравится»: 14
У меня есть помощь , но все равно 90% времени всем я занимаюсь , а муж много работает и много времени с друзьями проводит . А я хочу тишины и спать 🙈
Отметок «Нравится»: 1
Svetlana·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
У меня так после рождения первого ребенка было и несколько лет длилось. И после вторых родов снова случилось и до сих пор (((
Я тааааакая уставшая, затроганная и затюканная детьми …
Что когда дети уснули,
Мне хочется только тишина и спокойствия …
Гинеколог говорит, что все гормоны в норме и что либидо искусственно поднимать не надо. Надо чтобы снова проснулись чувства. Найти способ ходить с мужем на свидания, снова укрепить эмоциональную связь … проводя время только вдвоем … и желание вернется.
Вопрос только в том, как найти способ вот этого всего … когда совсем нет никакой посторонней помощи с детьми.
Я Вас крепко обнимаю! И невероятно хорошо понимаю!
Катерина ··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
У меня есть помощь , но все равно 90% времени всем я занимаюсь , а муж много работает и много времени с друзьями проводит . А я хочу тишины и спать 🙈
Svetlana·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Я поинтересовалась у ИИшки.
Вот что получилось:
Я женщина. Мне 40 лет. У меня двое детей. Старшему сыну 8 лет. Младшему полтора года. Они постоянно ссорятся, спорят, кричат и плачут. Я весь день в шуме и стрессе. На мне весь дом, уборка стирка глажка готовка покупки. Прогулки с детьми. Всех накормить, умыть, уложить, развлечь, приготовить, убрать. Занятия со страшим. Игры с младшим. Я ужасно устаю к вечеру. У меня есть муж. Любимый муж. Он возвращается с работы. Но идет домой не сразу. Час или полтора проводит в баре с друзьями. Приходит к ужину. А потом ближе к ночи, когда все дети уже спят, муж хочет секса. Что естественно. Но лично я хочу только тишины и спокойствия. Почему мне не хочется секса? Что со мной не так?
С вами всё абсолютно так. Вы переживаете сильнейшее физическое и эмоциональное истощение.
Ваш организм сейчас работает в режиме выживания из-за колоссальной нагрузки. Отсутствие сексуального желания в такой ситуации — это естественная, здоровая реакция тела и психики.
## Почему вам не хочется секса
* Синдром «затроганности» (Overstimulated/Touched out). Вы весь день находитесь в тесном физическом контакте с полуторагодовалым ребёнком и в постоянном напряжении из-за конфликтов детей. К вечеру ваше тело требует личного пространства и отсутствия любых прикосновений.
* Хронический стресс и кортизол. Постоянный шум, крики, детские ссоры и бесконечный быт удерживают уровень гормона стресса (кортизола) на высоте. Кортизол напрямую блокирует выработку гормонов, отвечающих за половое влечение.
* Дефицит базовых потребностей. Секс находится на верхних этажах пирамиды потребностей. Пока не удовлетворены базовые нужды — полноценный сон, тишина, физический отдых и безопасность — либидо автоматически «отключается».
* Обида и дисбаланс. Пока вы в одиночку несете груз быта и заботы о детях, муж отдыхает после работы в баре. Этот скрытый или явный дисбаланс в распределении отдыха рождает чувство несправедливости, которое убивает романтическое влечение.
## Как бережно восстановить ресурсы
* Перераспределите обязанности. Вы не кухарка и не уборщица, вы — уставшая мама двоих детей. Часть бытовых задач (например, закупка продуктов или мытье полов) нужно делегировать мужу или автоматизировать.
* Сократите бытовую нагрузку. Снизьте планку идеального порядка. Глажку можно временно отменить, еду — готовить на несколько дней или покупать полуфабрикаты. Очистите вечернее время для отдыха, а не для плиты.
* Установите границы для мужа. Поговорите с супругом спокойно, без обвинений. Объясните, что его отдых в баре оставляет вас без сил. Предложите ему приходить домой раньше, чтобы перехватить часть забот о детях перед сном.
* Разделяйте «время для себя» и «время для секса». Вам жизненно необходим час тишины в день, когда вас никто не трогает. Только после того, как вы регулярно начнете получать этот отдых, к вам начнет возвращаться энергия, в том числе и сексуальная.
Если вы хотите исправить эту ситуацию, давайте обсудим первый шаг. Я могу помочь вам:
* Составить план разговора с мужем, чтобы он услышал вас без обид и защитной реакции.
* Разработать список бытовых задач для делегирования, которые разгрузят ваш вечер.
* Найти способы снизить количество ссор между 8-летним и 1,5-годовалым сыновьями.
Какой из этих вопросов сейчас для вас самый острый?
Катерина ··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
да действительно устаю с детьми , но у меня есть помощь , я не готовлю . По дома выполняю минимальные работы , но чувствую упадок сил и желания, а верное нужно сдать анализы и гормоны проверить 🤦♀️
Svetlana··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Добавила тот факт, что муж начал помогать укладывать младшего сына на ночной сон.
С вами по-прежнему абсолютно всё в порядке. Тот факт, что муж теперь укладывает младшего ребенка — это отличный шаг вперед, но этого недостаточно, чтобы компенсировать ваше колоссальное истощение.Ваше нежелание секса — это не поломка, а защита организма от полного выгорания.Почему укладывание младшего ребенка не вернуло либидоНакопленная усталость не исчезает за вечер. Укладывание ребенка занимает 20–40 минут. Но перед этим вы провели 12–14 часов в режиме непрерывной многозадачности, шума и детских ссор. Небольшая помощь в конце дня не может мгновенно перекрыть дневной стресс.Дисбаланс «отдых/работа» остается огромным. Посмотрите на ваш вечер: после ужина муж идет отдыхать на диван, а вы — убирать кухню. У мужа есть 1,5 часа в баре после работы + отдых на диване. Ваш «рабочий день» идет без единой паузы с момента пробуждения детей до полуночи.Секс требует энергии, которой нет. Сексуальное желание у женщин возникает из избытка ресурса — когда тело расслаблено, сыто, отдохнуло и чувствует себя в безопасности. В 12 ночи ваш организм находится в режиме жесткого энергосбережения. Для него секс в этот момент — это еще одно дело в списке «надо сделать для кого-то», а не удовольствие.Психологический барьер. Пока вы одна моете посуду и убираете кухню, видя, что муж отдыхает на диване, на подсознательном уровне может копиться скрытая обида или чувство несправедливости. Сексуальное желание не может расцвести в атмосфере усталости и неравного распределения труда.Как сдвинуть ситуацию с мертвой точкиЧтобы у вас появились силы и желание, вам нужно разгрузить не только процесс укладывания детей, но и вечерний быт в целом.Перераспределите уборку кухни. Уборка после ужина не должна быть вашей личной обязанностью. Либо вы убираетесь вместе с мужем (и тогда оба быстрее идете отдыхать на диван), либо это делает тот, кто не готовил ужин.Сдвиньте секс с «полуночи» на другое время. Если секс происходит только в 12 ночи, когда вы мечтаете лишь о подушке, он всегда будет обузой. Попробуйте перенести близость на утро выходного дня, пока дети еще спят или смотрят мультики, или на вечер выходного, заказав готовую еду вместо готовки и уборки.Организуйте свой «час в баре». Договоритесь с мужем, что вам тоже жизненно необходимы 1,5 часа личного времени в день. Например, в субботу муж полностью забирает детей на прогулку, а вы остаетесь дома одна — в абсолютной тишине, без уборки и готовки.Говорите через «Я-сообщения». Снова поговорите с мужем, отметив его помощь: «Мне очень помогает, что ты укладываешь младшего, спасибо тебе. Но к полуночи я все еще чувствую себя выжатой как лимон после целого дня ссор детей и быта. Я хочу тебя, но у меня физически нет сил. Давай подумаем, как нам разгрузить мои вечера и кухню, чтобы к моменту, когда дети уснут, я тоже успевала отдохнуть».