Ой девоньки начала я худеть с этих гребанных уколов и только хуже себе сделала 🤦 колола я себе уколы на протяжении 5 месяцев, схуднула очень хорошо конечно на 17 кг . И вот как перестала колоть так начался ад для меня 😤 я просто хочу простите жрать 🥵 никакие перекусы меня ни спасают, вес начался ползти обратно , пару раз я уже срывалась и ела вечером жирную пищу , как теперь остановиться и перестать жрать 🤦
Добрый вечер)) мне хорошо помогает вечером велопрогулка, села на велосипед и ездишь по району , сколько всего увидела , интересного,... Обычно у людей такие дни работа, дом работа дом, мало куда ходят ездят, почти ничего не видят, так что советую 👍
Мне протеин казеиновый хорошо помогает. Если чувствую что хочу сильно есть, выпиваю порцию, потом минут через 15 ем. Много не влезет. А в порции всего 105 калорий (3скупа), но он разный бывает и скупы разные.
Я на уколах стараюсь не более 2-3 кг в месяц скидывать, чтобы не обвисло ничего. Ну и да, просто взять и отменить нельзя, нужно переходить на меньшую дозировку, а потом на поддержание. У кого-то пожизненно. Конечно если есть заболевание, а не просто захотел уколол. Сходите к эндокринологу, сдайте обязательно анализы и объясните ситуацию
Постепенно снижайте дозировку. Это не шутки. Может не только вес вернуться, но и проблемы с организмом.
Вообще срочно к эндокринологу. Если нужно, могу дать контакт, к ней можно онлайн.
Только дисциплина теперь. Без пересмотра питания- многие набирают вес как с них слазят. Теперь только на силе воли. Ешьте больше овощей( чтоб желудок забить) постарайтесь есть больше белка. Если и едите, то ешьте простую еду. Это тяжело, сама была в такой ситуации. Сначала скинула сама 10 кг, потом встал вес и месяца 4 стоял. Я психанула и решила уколоть. Колола самую минимальную дозировку, 3 месяца. Скинула 8 кг. Кожа лица стала просто ужасная, морщины, поджелудочная начала шалить, срыв стула. Короче пожалела 10 раз. Как колоть закончила, то такой дикий жор проснулся🤦сдерживаю себя. Набрала 3 обратно, пока держу вес. Но я и 10000 шагов хожу, тренажёрка 3 раза в неделю.
Если б знала, то сроду бы не стала колоть🤦
@tatynaselezneva212 ну вобще, чб тренироваться зал то и не нужен. Ютуб вам в помощь, миллион каналов с тренировками на любой вкус.
да у меня после этих уколов начались проблемы 😞 я живу в деревне , у меня огород , птицы, постоянно одна с детьми , даже лишний раз и присесть некогда, а вот после уколов начались проблемы, этот жор 🤦 я теперь не могу без них , они какие то зависимые что ли , организм так и просит их
Поддерживаю. Как бы с этим всем вы делов не натворили.
Лучше со специалистом проконсультироваться
Вам нужно питаться на необходимый колораж, для поддержания веса, если он устраивает вас. Это где-то 1400-1600 ккал, помощника в виде уколов же нет теперь.
Если вы будете так питаться, то есть не будите хотеть.
А то меню, которое вы написали, на нем ноги можно протянуть.
Лучше не нужно , а если хочет то только после сдачи анализов и консультации врача , пусть не допускает моих ошибок
Питание пересматривали?
Знаю много девушек, которые кололи и не набрали вес обратно. И, да, резко бросать не нужно было, минимум год нужно было колоть для поддержки, потом постепенно уходить.
Сами себе назначали наверно?
Да сама , после родов вес набрала очень сильно , решила похудеть таким способом
А при чем тут вечером и жирная пища?
В какое время суток больше всего голодно?
Мне постоянно хочется кушать , с уколами было так , был полноценный обед в 12 дня и в 17:00 перекус и я больше не хотела кушать, но сейчас я даже после полноценного обеда уже где то через час хочу есть , так же вечером съедаю лёгкий салат как раньше , но меня опять тянет на еду и я на ночь опять съедаю то что допустим ест муж а он любит по жирнее да по вкуснее 🤦
про постоянно я уже поняла. Но я же другое спросила. Когда больше, когда можно и потерпеть?
Как перестать жрать?!
Скажите, как перестать жрать?
Как повлиять на ребёнка, которому в целом пофигу? Со старшим просто, если он косячит на него есть рычаги давления (лишить мультиков, игрушек, сладостей) Дочери вообще пофиг Ругаешь, объясняешь, лишаешь, наказываешь вообще пофиг Она даже не понимает ачетакова она сделала, хотя вроде деть уже взрослый и должен вроде понимать , что такое хорошо, а что не хорошо 🤦🤦🤦🤦 Есть может какие-то лайфхаки или книжки? Всякие новомодные типа "если с ребёнком трудно" читала Комната в пенопласте с потолка до жопы 🤦🤦🤦🤦
Господи , как закрыть свою пасть и перестать жрать после 22.00🫣
Как перестать жрать мел 😶😳 Мне его так хочется просто жесть и кажется что так могу навредить малому 😑
Екатерина·
Мама двоих (8 лет, 9 лет)
Только дисциплина теперь. Без пересмотра питания- многие набирают вес как с них слазят. Теперь только на силе воли. Ешьте больше овощей( чтоб желудок забить) постарайтесь есть больше белка. Если и едите, то ешьте простую еду. Это тяжело, сама была в такой ситуации. Сначала скинула сама 10 кг, потом встал вес и месяца 4 стоял. Я психанула и решила уколоть. Колола самую минимальную дозировку, 3 месяца. Скинула 8 кг. Кожа лица стала просто ужасная, морщины, поджелудочная начала шалить, срыв стула. Короче пожалела 10 раз. Как колоть закончила, то такой дикий жор проснулся🤦сдерживаю себя. Набрала 3 обратно, пока держу вес. Но я и 10000 шагов хожу, тренажёрка 3 раза в неделю.
Если б знала, то сроду бы не стала колоть🤦
Дарья··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
@tatynaselezneva212 ох, сочувствую. У меня и без уколов жор😅 нужно работать с мозгом)
Татьяна··
Мама двоих (1 год, 3 года)
да у меня после этих уколов начались проблемы 😞 я живу в деревне , у меня огород , птицы, постоянно одна с детьми , даже лишний раз и присесть некогда, а вот после уколов начались проблемы, этот жор 🤦 я теперь не могу без них , они какие то зависимые что ли , организм так и просит их
Дарья··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
ну вобще, чб тренироваться зал то и не нужен. Ютуб вам в помощь, миллион каналов с тренировками на любой вкус.
Татьяна··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Вот и у меня такие проблемы 😞 с залом проблема конечно , мы живем за городом , у нас нет ничего рядом, муж работает все время а я дома , единственный мой фитнес это ходьба с коляской