Ой девоньки начала я худеть с этих гребанных уколов и только хуже себе сделала 🤦 колола я себе уколы на протяжении 5 месяцев, схуднула очень хорошо конечно на 17 кг . И вот как перестала колоть так начался ад для меня 😤 я просто хочу простите жрать 🥵 никакие перекусы меня ни спасают, вес начался ползти обратно , пару раз я уже срывалась и ела вечером жирную пищу , как теперь остановиться и перестать жрать 🤦
А при чем тут вечером и жирная пища?
В какое время суток больше всего голодно?
Мне постоянно хочется кушать , с уколами было так , был полноценный обед в 12 дня и в 17:00 перекус и я больше не хотела кушать, но сейчас я даже после полноценного обеда уже где то через час хочу есть , так же вечером съедаю лёгкий салат как раньше , но меня опять тянет на еду и я на ночь опять съедаю то что допустим ест муж а он любит по жирнее да по вкуснее 🤦
про постоянно я уже поняла. Но я же другое спросила. Когда больше, когда можно и потерпеть?
Питание пересматривали?
Знаю много девушек, которые кололи и не набрали вес обратно. И, да, резко бросать не нужно было, минимум год нужно было колоть для поддержки, потом постепенно уходить.
Сами себе назначали наверно?
Да сама , после родов вес набрала очень сильно , решила похудеть таким способом
Вам нужно питаться на необходимый колораж, для поддержания веса, если он устраивает вас. Это где-то 1400-1600 ккал, помощника в виде уколов же нет теперь.
Если вы будете так питаться, то есть не будите хотеть.
А то меню, которое вы написали, на нем ноги можно протянуть.
Лучше не нужно , а если хочет то только после сдачи анализов и консультации врача , пусть не допускает моих ошибок
Поддерживаю. Как бы с этим всем вы делов не натворили.
Лучше со специалистом проконсультироваться
Только дисциплина теперь. Без пересмотра питания- многие набирают вес как с них слазят. Теперь только на силе воли. Ешьте больше овощей( чтоб желудок забить) постарайтесь есть больше белка. Если и едите, то ешьте простую еду. Это тяжело, сама была в такой ситуации. Сначала скинула сама 10 кг, потом встал вес и месяца 4 стоял. Я психанула и решила уколоть. Колола самую минимальную дозировку, 3 месяца. Скинула 8 кг. Кожа лица стала просто ужасная, морщины, поджелудочная начала шалить, срыв стула. Короче пожалела 10 раз. Как колоть закончила, то такой дикий жор проснулся🤦сдерживаю себя. Набрала 3 обратно, пока держу вес. Но я и 10000 шагов хожу, тренажёрка 3 раза в неделю.
Если б знала, то сроду бы не стала колоть🤦
@tatynaselezneva212 ну вобще, чб тренироваться зал то и не нужен. Ютуб вам в помощь, миллион каналов с тренировками на любой вкус.
да у меня после этих уколов начались проблемы 😞 я живу в деревне , у меня огород , птицы, постоянно одна с детьми , даже лишний раз и присесть некогда, а вот после уколов начались проблемы, этот жор 🤦 я теперь не могу без них , они какие то зависимые что ли , организм так и просит их
Постепенно снижайте дозировку. Это не шутки. Может не только вес вернуться, но и проблемы с организмом.
Вообще срочно к эндокринологу. Если нужно, могу дать контакт, к ней можно онлайн.
Я на уколах стараюсь не более 2-3 кг в месяц скидывать, чтобы не обвисло ничего. Ну и да, просто взять и отменить нельзя, нужно переходить на меньшую дозировку, а потом на поддержание. У кого-то пожизненно. Конечно если есть заболевание, а не просто захотел уколол. Сходите к эндокринологу, сдайте обязательно анализы и объясните ситуацию
Мне протеин казеиновый хорошо помогает. Если чувствую что хочу сильно есть, выпиваю порцию, потом минут через 15 ем. Много не влезет. А в порции всего 105 калорий (3скупа), но он разный бывает и скупы разные.
Добрый вечер)) мне хорошо помогает вечером велопрогулка, села на велосипед и ездишь по району , сколько всего увидела , интересного,... Обычно у людей такие дни работа, дом работа дом, мало куда ходят ездят, почти ничего не видят, так что советую 👍
Екатерина·
Мама двоих (8 лет, 9 лет)
Только дисциплина теперь. Без пересмотра питания- многие набирают вес как с них слазят. Теперь только на силе воли. Ешьте больше овощей( чтоб желудок забить) постарайтесь есть больше белка. Если и едите, то ешьте простую еду. Это тяжело, сама была в такой ситуации. Сначала скинула сама 10 кг, потом встал вес и месяца 4 стоял. Я психанула и решила уколоть. Колола самую минимальную дозировку, 3 месяца. Скинула 8 кг. Кожа лица стала просто ужасная, морщины, поджелудочная начала шалить, срыв стула. Короче пожалела 10 раз. Как колоть закончила, то такой дикий жор проснулся🤦сдерживаю себя. Набрала 3 обратно, пока держу вес. Но я и 10000 шагов хожу, тренажёрка 3 раза в неделю.
Если б знала, то сроду бы не стала колоть🤦
Татьяна··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Вот и у меня такие проблемы 😞 с залом проблема конечно , мы живем за городом , у нас нет ничего рядом, муж работает все время а я дома , единственный мой фитнес это ходьба с коляской
Дарья··
ну вобще, чб тренироваться зал то и не нужен. Ютуб вам в помощь, миллион каналов с тренировками на любой вкус.
Татьяна··
Мама двоих (1 год, 3 года)
да у меня после этих уколов начались проблемы 😞 я живу в деревне , у меня огород , птицы, постоянно одна с детьми , даже лишний раз и присесть некогда, а вот после уколов начались проблемы, этот жор 🤦 я теперь не могу без них , они какие то зависимые что ли , организм так и просит их
Дарья··
ох, сочувствую. У меня и без уколов жор😅 нужно работать с мозгом)