Почему вы снова набираете вес после диеты? Опыт психолога

На диагностических сессиях я регулярно замечаю одну интересную закономерность: большинство клиенток, которые приходят ко мне с запросом на снижение веса, на самом деле прекрасно умеют худеть.

Они знают, что нужно делать: как скорректировать питание, сколько им примерно нужно есть, какой спорт добавить. И главное это то, что у них уже есть доказательства, что всё это работает.

У кого-то -5 кг, -8кг, бывает и -20кг🏆

Поэтому вопрос обычно совсем не в том, как снова снизить вес.

Гораздо интереснее другое: почему девушка, которая уже успешно снижала вес, через год или два снова приходит к ситуации: «Мне опять надо худеть»?

Мы привыкли объяснять это довольно просто: расслабилась, был стресс, отпуск, праздники, перестала следить за питанием. И решение кажется до банальности очевидным - нужно снова взять себя в руки💪

Но если этот сценарий повторяется несколько раз,то вероятно, что дело уже не в конкретном отпуске или Новом годе.

Значит, есть что-то, что помогает вам снижать вес, но не позволяет сохранить эти изменения в обычной жизни.

Поэтому мне гораздо интереснее не вопрос «на какой диете вы худели?», а вопрос «что происходило потом?»

Потому что именно там чаще всего и находится ответ на то, почему вам снова приходится худеть.