Как подтянуть дряблое тело без спортзала? Советы мам
Девочки , решила заняться своим телом, оно у меня очень дряблое и мягкое, а сам вес 50 кг. Как его подтянуть? С чего начать? В спортзал нет возможности ходить(
Комментарии
Ксения Мама четверых детей
В спорт зал вам пока не нужен ,фитнес тренировки вы можете и дома спокойно делать они занимают от 10-15 минут, в первые еще меньше,2 - это вода нужнт наладить питьевой режим ,3 питание пп и разгручные дни в которых вы можете кушать все сначала 2 дня в неделю, а потом и 1 на один день перейти это что бы не было срывов ,после тренировок не есть 1.5 часа и до тренировки 1.5 ,а если появится возможность ходить на плавание хотя бы 2 раза месяц вообще шоколад
Ксения Мама четверых детей
А спорт зал в конце с силовыми начнёте когда выйдете в клейю и будет выносливость и обезательно кардио тренировки , и растяжкой
СофияМама двоих (младенец)
Я хочу начать по видео на okko,если у вас есть прайм подписка, там раздел фитнес и много всего,кардио,силовые,пилатес
ВалерияМама двоих (5 лет, 8 лет)
Соглашусь про силовые тренировки. Можно дома. Хорошие на сайте goodloocker.ru
Ксения Мама четверых детей
@bu-_bu мне есть ответить у каждого своя программа ! Мне лично подошел ьакой подход как я описывала есть и кубики и жопа и ноги и с руками рельефные в свои 39 лет ,а зал подключила на потом ,а вы любители сделать бабки и быстрее гнать в зал ,ну это ваш хлеб ясное дело 😂😂😂😂всего вам хорошего
ВероникаМама четверых детей
@suhvnovaksenia1 мне 52, и у меня все есть))).
Я не работаю тренером тренажОрного зала, о каких бабках идет речь?
Анна·Мама дочки (2 года)
Силовые дома 👍
·Ответить