Как похудеть, если постоянно хочется есть?

Значит вы не доедаете белок, если постоянно голодная, нет сбалансированной тарелки 🍽️

Какой завтрак у вас ? Много ли перекусов и какие они ? ( чай / кофе с печением и конфетами )

Я тоже набрала 12кг, сама не заметила как(((

Просто перестала ходить в сад и забила на свое питание(((

Вот теперь трачу «миллионы» на тренеров(((

Займите себя чем-то, проверьтесь на инсулин, нет ли гормонального сбоя, добавьте физической активности, плюс мне вот помог улучшить обмен синергин.

Вечное желание поесть - может от стрессов? В первую очередь, конечно, провериться у врача, выше порекомендовали провериться на гормональный сбой👍🏼, и проверьте щитовидку.

Еще, как предположение, сейчас у многих повышена тревожность. И это никуда не «заткнуть». Добавьте физическую активность, вообще любую, спортзал, стадион, танцы, да даже занятия по ютубу, не подходит - уборка тоже помогает на отлично👌🏼Суть - через физическую активность сбрасывать стресс, чтобы помочь телу справиться. Сейчас оно может справляться посредством еды, вы просто поменяете способ.

Но начать лучше с врача☝🏼

Я обратилась к этой девушке и сейчас работаю над собой по её программе. Мне очень комфортно и никаких считаний калорий 🙏

Она только начала вести сообщество поэтому консультирует пока бесплатно https://vk.ru/club240266615