Как похудеть после родов: советы мам и марафоны
Доброй ночи всем! После 2 родов сильно поправилась.Девочки нужны ваши советы как взять себя в руки)) может марафоны ⛹️♀️, контакты покидайте пожалуйста. Кому что помогает 😊
Комментарии
Кому что помогает, что заходит - метод проб и ошибок 🤷🏻♀️ я ввела несколько привычек (калории считать у меня нет нервов и времени 😁): пью большой стакан воды за 20 мин до еды - получается ем меньше (ибо не лезет🤭), на ужин только белок с клетчаткой, без углеводов, без снеков итд. Тьфу-тьфу вернула вес дородовой🤗✊🏻
Желаю и Вам найти свои лайфхаки, главное не насиловать себя, а бережно направлять, предлагать разные варианты, посмотреть заходит или нет))) Вы у себя одна🥹
Дефицит калорий и только. Плюс физ нагрузки обязательно, хотя бы шаги. Мне посоветовали приложение колса, мне очень нравится заниматься по нему
Считать калории, да сложно вначале и хочется бросить этот головняк все записывать, но главное продержаться месяц потом уже войдёт в привычку. Начала считать в апреле -8 кг