Здоровье стопы: фундамент всего организма
Обязательно к прочтению!
🏗Наша стопа - это фундамент здоровья, это пульт управления всего организма!
🦶Стопа имеет 3 точки опоры, которые должны работать как пружина, которая заряжает наши коленные и тазобедренные суставы и выталкивает нас.
🦵В стопе:
52 косточки
64 сустава
70000 нервных окончаний
Такая мобильность в стопе нужна для компенсации всего нашего организма.
🏋️♀️В повседневности стопа выдерживает ежедневные перегрузки. Если стопа слабеет, то все выше лежащие суставы, подвергаются сильнейшей нагрузке! Если стопа полая (без свода), то будут травмироваться коленные суставы, тазобедренные и дальше компенсаторно по цепочке, будет страдать позвоночник.
🦶Задне-большеберцовая мышца удерживает свод стопы, если она выключается, то свод стопы проваливается.
Нужна постоянная работа нашим стопам!
#стопа#лфк#мфр#плоскостопие#вальгус#варус#