Возвращаю форму с обручем: первые 8 минут

Точно))

Я уже занималась с тренером, и мне составляли персональную программу с канатом, мячами и обручем... Поэтому велосипед изобретать не собираюсь — знаю, что делаю и зачем. 😉

А без правильного питания, конечно, никуда. Можно сколько угодно тренироваться, но если потом награждать себя пиццей за каждый подвиг — организм может не оценить такой подход. 😂

ну так отлично же, вы все знаете! Скажите тренеру про обруч и он вам расскажет тоже самое, что я)

Я же выше написала , что тренер составил программу с обручем и не только .Обруч органы не «отбивает» и никуда их не смещает. При нормальном использовании это обычная физическая нагрузка, как и многие другие упражнения на мышцы корпуса. Да, первое время могут появиться синяки или болезненность — особенно от тяжёлого массажного обруча, поэтому начинать нужно постепенно и без фанатизма.

Так что утверждение «обруч отбивает органы» — скорее страшилка, чем медицинский факт. Я кручу его для активности и в своё удовольствие, а не пытаюсь заменить им всё на свете. Надо ещё учитывать индивидуальные особенности организма .

Спасибо большое! Очень приятно! Зал раз в неделю — это уже отлично, главное, что вы двигаетесь ❤️ А обруч дома — вообще прекрасное дополнение: можно покрутить в любое удобное время, даже когда совсем нет желания куда-то идти .Главное — в удовольствие и без фанатизма!

вот что за обруч у вас такой интересный? Массажный??))))

https://ozon.ru/t/QWcvSO5