Нутовые панкейки на завтрак: 30 г белка

А рецепт 🥹

Рецепт можно? 💐

• Мука нутовая - 70 г

• Яйца куриные - 100 г (2 шт.)

• Йогурт натуральный 2% - 80 г

• Творог 2% - 120 г

• Вода - 70 г

• Масло растительное рафинированное - 4 г

• Укроп - 10 г

• Разрыхлитель - 2 г

• Соль - 1,4 г

• Паприка сладкая - 0,5 г

• Чеснок сушёный - 0,4 г

Приготовление:

🔸 Смешайте нутовую муку, яйца, 40 г йогурта, воду, разрыхлитель, 0,7 г соли, паприку и чеснок.

🔹 Разогрейте сковороду на среднем огне, смажьте маслом и выпекайте панкейки по 2 минуты с каждой стороны на слабом огне.

🔸 Творог смешайте с оставшимся йогуртом, укропом и солью.

🔹 Подавайте панкейки тёплым с творожным соусом.

Девочки я еще овсяную муку добавила 3 ст ложки и вместо нутовой муки взяла готовый нут сваренный с морозилки