Спорт при беременности на 13 неделе: какой выбрать?
Девочки, сейчас на 13 неделе беременности. По весам изменение в виде 1 кг, но визуально как будто бы сильно набрала. Подскажите, кто каким спортом начал/продолжает заниматься? ИМТ-24, что не очень хорошо. Хотелось бы держать себя в пределах 22-23. #первыйпост
Комментарии
А у меня наоборот набираю кг, а визуально только живот растёт)
Для начала вам нужно поговорить с врачом что можно вам, а что нет. Мы не знаем ваших анализов и скринингов) может у вас есть угрозы и вам вообще ни чего нельзя 🚫 но в лютом случае тут все индивидуально, но я лично откидываю спорт в беременность (ребенок мне важнее) а фигуру и потом вернуть можно 👍🏻🙏🏻
Я чувствую будто набрала 10 кг. А на самом деле скинула 4
Живот растет конечно не по дням а по часам. В первую беременность не было живота на этом сроке.
Может у вас отеки , я пила компот специальный от отеков у меня за неделю 4 кг ушли . Думаю физ нагрузка хоть и небольшая не принесет ничего хорошего , да и в тонусе будет животик . Вот плавание можно )
@diana9896, обычный , мне мама заваривала сушенную курагу кипятком на утро . Не кипятить а именно настаивать . Охлаждала в холодильнике пила . Лучше всегда свежий заваривать и пить по утрам , потом через 2 часа после еды и на ночь . С соленым аккуратно из-за соли все отеки . Недельку пропейте , может будет изменена весах .
Я тоже по себе не сказала бы что замечала отеки , лицо норм было руки ноги , а вот как пить начала в е ушло . Месяц я пропила. Ну если вам будет делать изжогу то ❌
@assstttme, написала выше 👆
Я думала все знают про этот метод .
Курагу лучше всего выбрать кислую настоящую сушенную твердую сморщенную ( поняли надеюсь ) 😅
Как минимум ходить. Начинать что-то новое не стоит если ранее не занимались. Если занимались, то чуть снизить нагрузку и продолжать. Но всё индивидуально, через врача
На фит старсе делала программу тренировок для беременных! Для поддержания состояния и какой никакой формы вообще отлично !
@diana9896, там и дыхание , и растяжка , и мышцы со второго триместра , как-то все так гармонично . Если у вас есть фитстврс, могу скинуть название программы
@diana9896, нет, шаговые тренировки разные шаги под видео в ВК тренировках
Я в зале занималась до 8 месяца и в бассейн ходила. Но мне врач разрешала и я до беременности занималась активно
Любую физ нагрузку лучше согласовать с врачом, я ходила в бассейн
У меня когда плацента поднялась достала свой степер 🙂 правда недолго продлилась эта активность. Потом упал ферритин, прокапалась. Потом спина заболела 🫤 по состоянию нужно смотреть
У меня из разрушенного умеренная ходьба. Лицо уже уплыло, а 4 кг набрала