Спорт при беременности на 13 неделе: какой выбрать?
Девочки, сейчас на 13 неделе беременности. По весам изменение в виде 1 кг, но визуально как будто бы сильно набрала. Подскажите, кто каким спортом начал/продолжает заниматься? ИМТ-24, что не очень хорошо. Хотелось бы держать себя в пределах 22-23. #первыйпост
Кристина·
В ожидании первенца
У меня когда плацента поднялась достала свой степер 🙂 правда недолго продлилась эта активность. Потом упал ферритин, прокапалась. Потом спина заболела 🫤 по состоянию нужно смотреть
Диана··
Не понос, так золотуха. Боюсь брать абонемент на фитнес
🌼🌼🌼·
Любую физ нагрузку лучше согласовать с врачом, я ходила в бассейн
Мама·
Мама троих детей
Я в зале занималась до 8 месяца и в бассейн ходила. Но мне врач разрешала и я до беременности занималась активно
Диана··
Со своим весом или с доп занимались?
Мама··
Мама троих детей
с доп весом, но мне врач одобряла
Диана··
поняла Вас
Проконсультируюсь с доктором
Maria·
Мама троих детей
Спать и гулять, остальное с врачом
Ольга·
Мама двоих (младенец)
Я шаговые тренировки делала пока симфизит не случился
Диана··
Дорожка?
Ольга··
Мама двоих (младенец)
нет, шаговые тренировки разные шаги под видео в ВК тренировках
Анна·
Мама троих детей
На фит старсе делала программу тренировок для беременных! Для поддержания состояния и какой никакой формы вообще отлично !
Диана··
Что-то по типу пилатеса?
Анна··
Мама троих детей
там и дыхание , и растяжка , и мышцы со второго триместра , как-то все так гармонично . Если у вас есть фитстврс, могу скинуть название программы
Диана··
нет, но теперь думаю о нем
Альбина·
Многодетная мама (8 детей)
Как минимум ходить. Начинать что-то новое не стоит если ранее не занимались. Если занимались, то чуть снизить нагрузку и продолжать. Но всё индивидуально, через врача
Диана··
С переменным успехом занималась
Ханифа·
Может у вас отеки , я пила компот специальный от отеков у меня за неделю 4 кг ушли . Думаю физ нагрузка хоть и небольшая не принесет ничего хорошего , да и в тонусе будет животик . Вот плавание можно )
A🌸🌸🌸··
Поделитесь пожалуйста что за компот? 🫢
Ханифа··
@diana9896, обычный , мне мама заваривала сушенную курагу кипятком на утро . Не кипятить а именно настаивать . Охлаждала в холодильнике пила . Лучше всегда свежий заваривать и пить по утрам , потом через 2 часа после еды и на ночь . С соленым аккуратно из-за соли все отеки . Недельку пропейте , может будет изменена весах .
Я тоже по себе не сказала бы что замечала отеки , лицо норм было руки ноги , а вот как пить начала в е ушло . Месяц я пропила. Ну если вам будет делать изжогу то ❌
Ханифа··
написала выше 👆
Я думала все знают про этот метод .
Курагу лучше всего выбрать кислую настоящую сушенную твердую сморщенную ( поняли надеюсь ) 😅
Рита·
Мама сына (2 года)
Я чувствую будто набрала 10 кг. А на самом деле скинула 4
Живот растет конечно не по дням а по часам. В первую беременность не было живота на этом сроке.
Диана··
Ого
У меня пока не видно, но это первая беременность
Ирина·
Мама дочки-младенца
Для начала вам нужно поговорить с врачом что можно вам, а что нет. Мы не знаем ваших анализов и скринингов) может у вас есть угрозы и вам вообще ни чего нельзя 🚫 но в лютом случае тут все индивидуально, но я лично откидываю спорт в беременность (ребенок мне важнее) а фигуру и потом вернуть можно 👍🏻🙏🏻
Светлана·
Мама сына (3 года)
А у меня наоборот набираю кг, а визуально только живот растёт)
Яна·
Мама сына (3 года)
У меня из разрушенного умеренная ходьба. Лицо уже уплыло, а 4 кг набрала