Как справиться с повышенной тревожностью?
Добрый вечер. У кого есть повышенная тревожность? как справляетесь? только таблетки? Если стало очень тяжело жить
Комментарии
ЕкатеринаМама двоих (3 года, 5 лет)
Ухожу в книги, сериал, таблетки.
НадеждаМама сына (3 года)
Для начала сплю.
Заметила, что становлюсь тревожнее,когда очень устаю.
Несколько дней отдыхаю. Не ставлю себе кучу задач.
Позволяю себе лень.
Могу литературу по работе почитать ( отвлекает).
Либо захожу в церковь в те дни,когда нет службы и людей, чтобы посидеть там и подумать.
В какие-то моменты беру лист бумаги и начинаю писать, что меня тревожит. Бывает пишу запросы в deepseek ,чтобы он был в роли психолога, а я сама отвечаю на вопросы.
И новости в интернете сейчас ограничиваю( не читаю про сво, не читаю про болезни здесь в мамлайфе,заношу в чс, тк это мои страхи и от этого меня накрывает)
KseniaМама двоих (6 лет, 10 лет)
Все ж в голове
Читала литературу, смотрела ролики, есть много полезных книг
А табл просто заглушает
AleksandraМама подростка
Так и справляюсь , без таблеток химии , работа , путешествия , какие то приятные планирования
Живу на Новопассит в таблетках, иначе никак.
Мама ВикаМама троих детей
Фенибут атаракс спасал
ЮлияМама троих детей
Убрать из жизни максимально интернет, начать читать вместо него книги, делать что-то руками , много гулять на природе. Принимать родиолу розовую курсом, габу.
NadezhdaМама сына (9 лет)
Сейчас нет ,но я этим страдала .Лучше всего таблетки .Далее книги ,психолог и самоконтроль
ОльгаМама двоих (5 лет, 8 лет), ждёт третьего
Спасали только таблетки
Элина·Мама дочки (11 лет)
Если в целом справляетесь, можно терапию попробовать.
·Ответить