Как справиться с повышенной тревожностью?

Спасали только таблетки

Сейчас нет ,но я этим страдала .Лучше всего таблетки .Далее книги ,психолог и самоконтроль

Убрать из жизни максимально интернет, начать читать вместо него книги, делать что-то руками , много гулять на природе. Принимать родиолу розовую курсом, габу.

Фенибут атаракс спасал

Живу на Новопассит в таблетках, иначе никак.

Так и справляюсь , без таблеток химии , работа , путешествия , какие то приятные планирования

Все ж в голове

Читала литературу, смотрела ролики, есть много полезных книг

А табл просто заглушает

Для начала сплю.

Заметила, что становлюсь тревожнее,когда очень устаю.

Несколько дней отдыхаю. Не ставлю себе кучу задач.

Позволяю себе лень.

Могу литературу по работе почитать ( отвлекает).

Либо захожу в церковь в те дни,когда нет службы и людей, чтобы посидеть там и подумать.

В какие-то моменты беру лист бумаги и начинаю писать, что меня тревожит. Бывает пишу запросы в deepseek ,чтобы он был в роли психолога, а я сама отвечаю на вопросы.

И новости в интернете сейчас ограничиваю( не читаю про сво, не читаю про болезни здесь в мамлайфе,заношу в чс, тк это мои страхи и от этого меня накрывает)

Ухожу в книги, сериал, таблетки.

Если в целом справляетесь, можно терапию попробовать.