Нет вредной еды: ищем истинную причину лишнего веса

🔦 Помните старый анекдот?

Пьяный мужик ползает на четвереньках под фонарем. Подходит другой:

— Валерка, ты что здесь делаешь?

— Ключи потерял около забора.

— Так почему ты здесь ищешь, забор-то там?

— А здесь светлее. 😄

Между прочим, это очень распространенная ситуация в нашей жизни. Тема питания, здоровья, дефицитов и поиска причин заболеваний как нельзя лучше иллюстрирует эту Валеркину стратегию: искать не там, где потерял, а где удобно. 🧐

Когда мы ставим диагнозы себе сами, лечимся по интернету, назначаем серьезные препараты, интерпретируем анализы через гугл, сидим на диетах из сети или берем меню подруги, потому что «ей помогло» — это ведь так удобно, правда? 🤷‍♀️💻

Про питание. Мы постоянно сбиваем фокус внимания на еду: разбираем, что вредно, а что полезно, считаем гликемические индексы, изучаем детали. Но главный вопрос здесь звучит иначе: вредно или полезно ДЛЯ КОГО? 🤔

Молодому атлету с железным здоровьем — всё полезно. 💪 Пасту Карбонара (кстати, carbon — уголь) специально ели шахтеры, чтобы по 10–12 часов в забое махать киркой. Им углеводы, залитые жирными сливками, были ой как нужны. 🥓🍝

Запомните: нет никакой вредной еды самой по себе без внимания к тому, кто её употребляет. Прочитайте ещё раз. Нет вредной еды (речь идет о натуральной пище без химических добавок). Есть неподходящий организм. ❌🍽️

Я не раз упоминала, что ожирение — это не болезнь профицита калорий. Если бы это было так, люди, наращивающие мышечную массу, уже давно заплыли бы жиром. Одни едят дофига, занимаются спортом, а жир не растёт. Другие зациклены на дефиците, урезают калории, увеличивают активность — а вес и ныне там. Узнали себя? 🏋️‍♂️⚖️😩

Тем, кому важен результат в похудении, избавлении от какой либо симптоматики и улучшении качества жизни, я предлагаю «взять фонарик» и пойти искать ключи туда, где они действительно потерялись. То есть установить истинную причину лишнего веса или недомогания. 🩺🔍

Включаем свет 🔦 и честно отвечаем себе на вопрос: способен ли мой организм ЭТУ ЕДУ (молочку, сахар, глютен, фрукты, каши, орехи, хлеб) перевести в энергию, а не в жир, бродильные процессы в ЖКТ, проблемы со стулом, вздутиям и тд? 🤰🍞🧀

☝️ Если ответ «да» — проблем со здоровьем и весом, как правило, нет. ✅

☝️ Если «нет» — велика вероятность жироотложения либо симптоматики, досталяющей дискомфорт. И тогда возникают новые вопросы: почему? Что пошло не так? Каково состояние организма прямо сейчас? ⚠️😟

Как правило, к определённому возрасту организм успевает накопить целый «букет»:

🧫 снижение желудочной секреции

💧 застой желчи

🕳️ повышенная проницаемость кишечника («дырявый» кишечник)

🍬 инсулинорезистентность

😰 дисфункция надпочечников

🐌 снижение моторики кишечника

🦋 снижение функции щитовидки,

🧠 хронический стресс, тревога и тд.

Но это — не возрастное. Кто-то собирает этот комплект к 35, кто-то к 50. А кто-то в 45 «просыпается», начинает заниматься собой и к своим 50 выглядит лучше, чем в 30. Это состояние обратимо. Даже в запущенных случаях. Но только при условии целенаправленной и длительной работы. ⏳✨

И вот для тех, кто выбрал этот путь — изучает свой организм, сдает обследования, слышит сигналы тела, — ответы про еду, витамины и минералы действительно важны. Но эти ответы всегда ИНДИВИДУАЛЬНЫ. И отвечать на них может только один правильный ответчик — ваше тело. Своим состоянием, самочувствием и формой. 🧬❤️

Мне часто пишут в комментариях: «Посоветуйте, что мне есть? Что исключить? Как похудеть?» Понимаете, я НЕ МОГУ этого сделать. Не потому, что не хочу делиться секретами или завлечь вас на услуги. А потому, что, не видя картины целиком, дать эффективную рекомендацию и при этом не навредить — НЕВОЗМОЖНО. Чтобы ответить на один ваш вопрос, мне нужно задать встречных двадцать. 🙅‍♀️📵

В комментариях под постами всегда найдется тот, кто скажет: «А я всю жизнь ем хлеб, молочку и глютен, и НИЧЕГО». И он будет по-своему прав. Значит, его организм пока позволяет. Точно так же и с питанием на ГВ: у кого-то реакция есть, у кого-то нет. Всё индивидуально. 👥🍞

Если ваш организм прекрасно усваивает углеводы, не накапливает лишнее — у него здоровый кишечник, отличная чувствительность к инсулину и уравновешенный гормональный фон. Если нет — рекомендую разобраться, пройти обследование и начать движение в правильном направлении. Это и есть наша норма, и она должна быть в любом возрасте. 📊📈

Двигаемся постепенно, без фанатизма. Конечно, иногда и тортик, и пол-арбуза можно. Шучу, не надо так. 🍉😂 Но если уж случилось — не впадаем в депрессию. Зафиксировали, послушали тело, сделали выводы и пошли дальше. Главное на этом пути — четкий фокус не на еду, а на организм и его состояние. На самочувствие. Тогда сама собой выстраивается работа с причинами: обследование, план действий и шаг за шагом — к норме. Это и есть осознанная дисциплина. 🧘‍♀️🏆

Давайте будем молоды, стройны, желанны и счастливы. Или как-то ещё, но точно не как Валера — и обязательно здоровы. 💃🌟🙏