Рацион на 1750 ккал: завтрак, обед и ужин с КБЖУ
+2
Рацион дня на 1750 ккал ❤️🔥
Разбираю для вас❤️ Сегодня без дневника, даю вам скрины из фэтсикрет🥰
Завтрак - яйца, куриный рулет, сыр, хлебцы с сливочным маслом❤️🔥
КБЖУ 719/48,3/45/27
Обед - индейка, гречка и квашеная капуста с овощами
КБЖУ 358/30/8/43
Ужин - Рыбка (форель и сибас), картофель, хумус хлебные палочки
КБЖУ 476/52/18/23
Перекус1 батончик и кофе
КБЖУ 183/10/10/5,5
Итого КБЖУ: 1750/142/82/100
Пояснения ❤️
Сегодня мой рекорд по весу - 60,250! В честь этого было сливочное масло на завтрак❤️🔥
С обедом всё понятно по фото, а вот ужиииин😭
Мы сегодня у моих любимых родителей💔
Сегодня рыбка и картошечка❤️
Ужин не взвешивала, а на глаз всё примерила😊
Ольга·Мама двоих (7 лет, 10 лет)
Ой,спасибо вам за ваши подробные тарелочки🤎🤎🤎 не удаляйте и не останавливайтесь☺️
·1 отметок «Нравится»1·Ответить